De mulți ani, au existat dezbateri cu privire la beneficiile și daunele untului. Unii îl consideră un produs al alimentelor sănătoase, alții o numesc nesănătoasă. Pe partea cui este adevărul?
Care este răul untului?
Mulți oameni de știință și medici ne asigură că există mult colesterol în unt și acest lucru are un efect foarte negativ asupra corpului nostru. Pe de o parte, această judecată este bine fundamentată. Există într-adevăr o cantitate mare de colesterol în unt. Cu toate acestea, colesterolul afectează negativ o persoană numai atunci când intră în organism prea mult. Pentru ca untul să fie benefic pentru corpul dumneavoastră, trebuie să îl consumați în limite rezonabile și să nu depășiți cantitatea zilnică admisă.
Mulți medici recomandă consumul de ulei în prima jumătate a zilei. Astăzi, vom vorbi despre proprietățile benefice ale untului.
Beneficiile untului pentru corpul uman
Pentru a înțelege proprietățile benefice ale untului, trebuie să cunoașteți compoziția untului. Ingredientul principal din unt este smântâna. Vă rugăm să rețineți că untul este un produs gras și bogat în calorii. Conținutul său de grăsime este mai mare de 82%. În unt există o mulțime de vitamine. Fiecare dintre vitaminele din unt aduce beneficii corpului nostru. De exemplu, vitamina A ne ajută să menținem vederea bună, pielea și unghiile excelente și ajută la creșterea părului.
Cât unt poate mânca un adult pe zi?
Cea mai optimă cantitate de unt necesară unei persoane este de la 10 la 30 de grame pe zi. Untul este perfect absorbit de corpul nostru și practic nu are contraindicații.
Astfel, putem concluziona că untul este foarte benefic pentru organism.
Dar, folosiți untul în limite rezonabile.
