Beneficiile pentru sănătate ale merelor smulse dintr-un copac sunt mari. Pe lângă faptul că sunt bogate în minerale și vitamine, ele masează și gingiile atunci când sunt mestecate și curăță dinții de placă. Beneficiile merelor coapte sunt la fel de bune. Prin urmare, vă sugerăm să savurați acest desert cât mai des posibil în toamnă!
Mere coapte
Deci, un măr copt este un excelent imunostimulant, deoarece conține acid folic; vitaminele din întregul grup B, vitaminele A, C, E, H, PP; oligoelemente - fosfor, potasiu și fier.
Reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității ar trebui să acorde o atenție specială acestui produs, deoarece merele coapte ajută la slăbire.
Dar este, de asemenea, important să se ia în considerare faptul că acesta este unul dintre puținele deserturi care are beneficii enorme pentru dinți și oase. Faptul este că merele coapte conțin o cantitate mare de calciu. Utilizarea zilnică a acestui desert va avea un efect vizibil asupra stării părului și a unghiilor și, cel mai important, va întări oasele și dinții.
Rețetă de tratare sănătoasă
Luați mere de dimensiuni medii. Înainte de coacere, trebuie să le clătiți temeinic sub apă curgătoare, le puteți elimina cu apă clocotită.
Mai mult, este necesar să tăiați vârful din fructe și să îndepărtați cu grijă miezul cu semințe, iar în gaura rezultată puteți pune fructe uscate, nuci tocate și o picătură de miere și scorțișoară. Pentru umplutură, brânza de vaci amestecată cu miere și stafide este, de asemenea, potrivită, sau puteți lăsa pur și simplu mărul fără umplutură. Se toarnă apă (2-3 mm) pe o foaie de copt, se pun merele. Acoperiți mărul cu un capac tăiat, uns cu miere, apoi coaceți-le aproximativ 25 de minute la 200 de grade.
Puteți coace mere la cuptorul cu microunde. În acest caz, timpul de coacere este de 3-5 minute (la o putere de 700-800 W). Pentru proprietarii unui multicooker, vă recomandăm să coaceți merele timp de 30-35 de minute. Nu uitați să umpleți și fundul recipientelor cu apă.
Și dacă nu desert?
Merele la cuptor sunt un plus excelent pentru rața sau puiul copt. Pentru a face acest lucru, clătiți puiul de dimensiuni medii în apă curentă, coaceți în cuptor timp de 30 de minute. Apoi adăugați merele tăiate în bucăți mari (tăiate în sferturi, îndepărtând semințele) și periați însăși pasărea cu miere. Coaceți încă 30 de minute. Rața poate fi umplută cu bucăți mici de mere, iar timpul de prăjire este puțin mai lung - 80-90 minute.
