Toată lumea știe că creveții sunt foarte săraci în calorii. Nici tăiței de hrișcă nu vă vor dăuna siluetei. Deci, puteți găti în condiții de siguranță tăiței de hrișcă cu legume și creveți, chiar dacă urmați o dietă.
Este necesar
- Pentru patru porții:
- - 8 creveti rege;
- - 100 g ardei gras;
- - 100 g fasole verde;
- - 75 g tăiței de hrișcă;
- - 50 g muguri de fasole;
- - 4 ciuperci;
- - 1 morcov, 1 tulpina de telina;
- - condimente, sos de soia, sare, piper negru.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fierbeți tăiței de hrișcă până se înmoaie, aruncați-i într-o strecurătoare, clătiți cu apă rece.
Pasul 2
Decongelați creveții regi, uscați, înveliți cu sos de soia, adăugați condimente de pește. Puneți creveții deoparte în timp ce gătiți legumele.
Pasul 3
Tăiați ciupercile, ardeii grași, morcovii și țelina în cuburi.
Pasul 4
Prajiti varza de fasole aurie in ulei de masline, adaugati fasolea verde gatita, telina, morcovii, ardeii si ciupercile.
Pasul 5
Scufundați creveții în apă clocotită un minut, ar trebui să se înroșească. Adăugați creveți la legume.
Pasul 6
Se toarnă sosul de soia după gust în amestecul de legume, se adaugă tăiței, se lasă într-o tigaie pentru câteva minute - se lasă să transpire toate ingredientele vasului. Poftă bună!
