Până de curând, avocado-urile erau exotice pentru mulți, dar astăzi pot fi găsite pe rafturile majorității magazinelor mari. Popularitatea avocado-ului, adesea numită „pară de aligator”, se explică prin gustul său delicat și o cantitate imensă de substanțe nutritive în compoziția sa.
Avocado pentru viziune
Consumul zilnic de avocado ajută la protejarea vederii și la menținerea sănătății ochilor. Acest lucru se explică prin prezența carotenoizilor în fructele exotice, care sunt indispensabile viziunii.
Avocado pentru colesterol ridicat
Avocado conține multe elemente benefice, fiecare dintre acestea având un efect specific asupra corpului. Două dintre ele ajută la combaterea colesterolului ridicat - acidul folic și vitamina A. Doar 1 avocado pe zi și puteți uita de colesterolul „rău”. În plus, avocado previne riscul multor boli de inimă.
Avocado pentru a reduce tensiunea arterială
Cu hipertensiune, puteți include avocado în dietă. Conține mult potasiu și magneziu, din cauza căruia scade tensiunea arterială.
Avocado pentru protecția ficatului
Vitaminele E și C din avocado ajută la protejarea ficatului, prevenind hepatita și reducând riscul de cancer într-unul dintre cele mai importante organe umane.
Avocado pentru creier
Pentru ca creierul să funcționeze la maxim până la bătrânețe, trebuie să ai grijă de sănătatea acestuia. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți avocado în dietă, deoarece acest fruct este capabil să îmbunătățească aportul de sânge și să protejeze vasele de sânge. În general, odată cu consumul regulat de fructe, memoria se va îmbunătăți, capacitatea de lucru va crește și bunăstarea generală va deveni mai bună.
Avocado pentru slăbit
Mulți nu includ acest fruct exotic în dietă, deoarece avocado este bogat în grăsimi și bogat în calorii. Dar trebuie avut în vedere faptul că conține o cantitate uriașă de fibre, care poate „înșela” senzația de foame, iar grăsimile din acest fruct nu sunt practic depuse în organism. Avocado vă ajută să vă saturați rapid, ceea ce vă poate ajuta să păstrați foamea la distanță și să vă aruncați kilogramele în plus mai repede.
Avocado pentru bolile feminine
Avocado conține minerale și vitamine utile care au un efect benefic asupra organelor feminine. De exemplu, acidul folic, care este necesar nu numai pentru sănătatea unei femei, ci și pentru viitorii ei copii, deoarece acest element reduce riscul de malformații congenitale.
