Se crede că prima banană a apărut în arhipelagul malaysian, iar tăietura a devenit aproape singura sursă de hrană. Fructele sănătoase și bogate în fibre pot satisface cu adevărat foamea rapid. În același timp, banana este foarte bogată în calorii.
În multe țări din întreaga lume, bananele sunt considerate aproape ca un produs alimentar strategic. De exemplu, în Ecuador s-a calculat că un rezident al acestei țări consumă cel puțin 25 de kilograme de banane pe an, în Rusia această cifră este de 8 kilograme, ceea ce este și mult, având în vedere că bananele nu cresc în Rusia.
Iarbă delicioasă și sănătoasă
Bananele conțin multe substanțe utile și valoroase, acestea sunt:
- fructoză, - glucoză, - celuloza.
Mănâncând doar câteva banane, poți lucra activ timp de o oră și jumătate fără să simți foamea de energie.
Serotonina, care este abundentă în fructele de banane, stimulează producția de endorfine și îmbunătățește starea de spirit. Sunt bogate în banane și potasiu, astfel încât fructele sunt recomandate sportivilor și celor supuși unui stres mental și fizic semnificativ, bananele, în plus, contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge, la întărirea imunității și la curățarea organismului de toxine. Proprietățile vindecătoare ale bananelor au fost cunoscute încă din antichitate, când vindecătorii foloseau terci de banane ca remediu pentru durerile de stomac asociate cu inflamația membranelor mucoase.
Banane fără rău figurii
Bananele sunt considerate un produs dietetic în întreaga lume, dar nu există o dietă pură cu banane. Lucrul este că valoarea energetică a acestei plante este mare, dacă este utilizată incorect, puteți obține mai bine decât să pierdeți în greutate. Câte calorii sunt în fiecare banană specifică ar trebui numărate în funcție de varietate și greutate. O banană medie a soiului Gro Michel, obișnuită pentru Rusia, conține aproximativ 80 de kilocalorii, aproximativ 6 kilocalorii la 100 de grame de banană. Mai mult, fructul conține trei tipuri de zahăr: zaharoză, fructoză și glucoză. Prezența zaharurilor este cea care asigură valoarea energetică a fructelor.
Se calculează câte calorii împarte cu o persoană o banană verde, care are o structură foarte densă și o textură vâscoasă caracteristică - 11 kcal la 100 de grame. Dar în bananele preferate ale Da-Jiao-ului chinezesc, există doar 8 kcal, în ciuda faptului că fructele acestei plante au dimensiuni mult mai mari decât fructele celei verzi.
Zahărul din banane este ușor de digerat și nu se stochează ca kilograme în plus. Banana, poate, este o excepție de la regulă, fiind aproape singurul fruct la care o persoană nu are o reacție alergică.
Oamenii de știință din întreaga lume au dovedit că oamenii care mănâncă adesea banane suferă mult mai puțin de tulburări nervoase și sentimente de depresie.
Cel mai important argument în favoarea bananelor este gustul lor dulce, care este o adevărată mântuire pentru un dieter. Putem spune că o banană va înlocui ciocolata și dulciurile pentru o astfel de persoană. Dar ar trebui să aveți grijă la bananele uscate, deoarece acestea conțin mai mult de 300 de calorii.
