Cum Se Fac Deserturi Sănătoase Din Fulgi De Ovăz

Cum Se Fac Deserturi Sănătoase Din Fulgi De Ovăz
Cum Se Fac Deserturi Sănătoase Din Fulgi De Ovăz

Video: Cum Se Fac Deserturi Sănătoase Din Fulgi De Ovăz

Video: Cum Se Fac Deserturi Sănătoase Din Fulgi De Ovăz
Video: Desert dietetic cu ovaz, banane si zmeura 2024, Aprilie
Anonim

Suntem cu toții obișnuiți să facem terci din fulgi de ovăz. Dar din această cereală, puteți face delicioase, dar sănătoase.

Cum se fac deserturi sănătoase din fulgi de ovăz
Cum se fac deserturi sănătoase din fulgi de ovăz

Mai multe deserturi delicioase pot fi făcute din fulgi de ovăz: clătite, Charlotte, kozinaki și fursecuri.

1. Bujii

Pregătiți terciul cu 1 pahar de ovăz laminat și 2 pahare cu apă și lăsați-l să se răcească. Adăugați 1 lingură. lingură de zahăr, 1/2 linguriță de sare, 2-3 linguri. linguri de făină și gălbenușuri din două ouă. Într-un castron separat, bateți albul până se spumează. Puneți totul împreună. Coaceți clătitele într-o tigaie cu ulei vegetal în mod obișnuit.

2. Charlotte

Bateți 4 albușuri într-un castron, adăugați ușor 2/3 cană zahăr în porții mici. Apoi adăugați 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu, 1 linguriță. făină și 1 pahar de ovăz laminat. Framanta aluatul. Se curăță merele și se toacă mărunt împreună cu pielea. Așezați-le într-un vas de copt uns și coaceți timp de 30 de minute.

3. Kozinaki

Se prăjește 1 cană de ovăz laminat într-o tigaie fără ulei, se amestecă constant cu o spatulă timp de 10 minute. Măcinați 2 linguri. linguri de arahide crude. Într-o tigaie separată, topiți 1 cană de zahăr, adăugați 150 g de unt și amestecați totul. Combinați amestecul cu ovăz și nuci. Puneți masa în matriță, după ce ați așezat-o anterior cu pergament. Când kozinaki este rece, le puteți mânca.

4. Cookie-uri

Bateți 2 ouă cu 1 cană de zahăr într-o cană. Adăugați 150 g de unt topit. Apoi adăugați 2 căni de fulgi de ovăz, 5 linguri. linguri de făină și 1/2 linguriță de sifon. Se amestecă aluatul și lingura pe o foaie de copt unsă. Coaceți timp de 15 minute.

Recomandat: