Adesea, dinții dulci plătesc un preț prea mare pentru dragostea lor pentru deserturi - supraponderal. Taxele severe pot fi evitate prin cunoașterea câtorva reguli.
Dulciuri fără a afecta figura
Ce să alegi: dulciuri sau o figură atractivă?
Răspunsul la această întrebare este visat de milioane de dinți dulci din întreaga lume. Ce se întâmplă dacă nu trebuie să alegi? Poți avea o siluetă subțire și să mănânci bomboane de ciocolată și prăjituri fără o conștiință de conștiință.
5 reguli pentru consumul de deserturi
Reduceți caloriile. Un adult trebuie să mănânce aproximativ 2000 kcal pe zi pentru a-și menține corpul în stare de funcționare. Revizuiește-ți dieta, alege un desert nu pentru 500 de calorii, ci pentru 200. De exemplu, poți mânca două fâșii de ciocolată sau o jumătate de tort.
Alegeți dulciurile potrivite. Mierea, fructele uscate, ciocolata neagră, gemurile naturale sunt dulciuri simple care nu numai că ajută la stingerea poftei pentru diferite alimente, dar, de asemenea, oferă organismului un impuls energetic pentru întreaga zi.
Mănâncă ceva dulce la micul dejun. Dimineața, corpul nostru funcționează mai activ. El absoarbe alimentele mai repede și arde calorii. Luarea de dulciuri seara poate provoca insomnie și acumularea de masă grasă.
A o face pentru sport. O plimbare activă sau un jogging vă va ajuta să vă înveseliți și să reduceți pofta de dulciuri, iar marshmallows sau marmeladă după o astfel de activitate nu vă vor afecta silueta.
Țineți evidența compoziției. Acordați atenție compoziției dulciurilor preferate. Evitați deserturile cu o mulțime de aditivi alimentari, deoarece acestea provoacă o creștere a poftei de mâncare.
Nu este suficient să cumpărați doar vin scump - este important să se potrivească bine cu felurile de mâncare servite împreună cu acesta și să aibă, de asemenea, un raport bun calitate-preț. Există, de asemenea, criterii speciale pentru selectarea anumitor tipuri de vinuri, de exemplu, dulci sau semidulci
Alimentele cu zahăr în exces pot provoca obezitate, tulburări metabolice și diabet. Vă puteți lupta cu un dinte dulce urmând câteva reguli simple. Instrucțiuni Pasul 1 Examinați compoziția alimentelor pe care le consumați. Zahărul se găsește adesea nu numai în deserturi, ci și în pâine, condimente, sosuri, conserve și alimente convenționale
Constipația este o problemă digestivă obișnuită. Îl poți combate nu numai cu mijloace medicale, ci și consumând alimente care stimulează activitatea tractului gastro-intestinal. Instrucțiuni Pasul 1 Alimentele bogate în fibre, precum cerealele integrale, cerealele, fructele și legumele, au un efect benefic asupra funcției intestinului
Un covor de aluat din turtă dulce diferă de turtă dulce obișnuită prin dimensiunea sa impresionantă. De obicei, produsului i se dă o formă dreptunghiulară, iar după coacere, turtă dulce este tăiată în bucăți. Produsele de patiserie pot fi completate cu nuci măcinate, gem sau fructe confiate, unse cu un ou sau decorate cu glazură de zahăr
Cârnați la micul dejun luni. Cârnați marți. Cârnați miercuri. Dacă până joi cârnații nu încep să te dezguste, atunci ești o persoană puternică. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor de zi cu zi, puteți schimba, de exemplu, sosurile. Sau adăugați verdeață tocată
