Cum Să Nu Mâncați Excesiv în Vacanțe

Cuprins:

Cum Să Nu Mâncați Excesiv în Vacanțe
Cum Să Nu Mâncați Excesiv în Vacanțe

Video: Cum Să Nu Mâncați Excesiv în Vacanțe

Video: Cum Să Nu Mâncați Excesiv în Vacanțe
Video: Florin Cujbă: Cum ne menținem silueta în vacanțele all inclusive 2024, Martie
Anonim

Toată lumea adoră să mănânce, mai ales în vacanțe. Cu toate acestea, corpul uman nu este încântat de astfel de cazuri. Iubitorii de alimente doresc în mod constant să doarmă, să se simtă rău și să îngrășeze în exces. Cum să nu mâncați în exces?

Cum să nu mâncați în exces în vacanță
Cum să nu mâncați în exces în vacanță

Instrucțiuni

Pasul 1

Beți două pahare de apă înainte de a vă așeza la masă. Astfel, apetitul puternic va fi pacificat. De asemenea, nu va fi de prisos să beți puțină apă după un pahar de alcool. Alcoolul deshidratează corpul, ducând la o mahmureală.

Pasul 2

Mănâncă mai multe salate decât mâncăruri din carne. Eliminați pâinea și cartofii în această zi, lăsați-o să rămână pentru zilele obișnuite. Mănâncă puțină mâncare grea, încearcă să alegi pește și carne de pasăre.

Pasul 3

Amintiți-vă că semnalul de saturație are tendința de a întârzia. De aceea, mestecați bine mâncarea și ascultați-vă corpul. Alcoolul interferează cu sațietatea, nu exagerați.

Pasul 4

Nu adăugați condimente la feluri de mâncare, acestea provoacă pofta de mâncare și mâncarea excesivă este garantată. Mai bine folosiți pasta de roșii. Roșiile reglează pofta de mâncare.

Pasul 5

Unele parfumuri, cum ar fi mușețelul, mușcatul, uleiurile de lavandă, pot suprima pofta de mâncare. În timp ce citricele, caisele și piersicile o provoacă.

Pasul 6

Sărbătorile nu sunt doar o sărbătoare și cu atât mai puțin un motiv pentru supraalimentare și lene. Mai bine să petreceți aceste zile activ. Dacă este iarnă, mergeți la patinoar, primăvara puteți merge la plimbare sau mergeți cu bicicleta.

Recomandat: