O dietă sănătoasă este cheia longevității. În agitația orașului, poate fi dificil să controlezi și să reglezi nutriția familiei tale. Dar fiecare gospodină ar trebui să facă tot posibilul pentru a se asigura că mâncarea familiei sale este cât se poate de sănătoasă și variată. Lista produselor care ar trebui să fie în fiecare casă vă va ajuta să nu vă pierdeți în zonele nesfârșite ale supermarketurilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Asigurați-vă că aveți acasă legume și ciuperci congelate. Pot fi depozitate destul de mult timp și pot fi gătite în câteva minute. Aceasta este o cale de ieșire excelentă atunci când nu există nicio oportunitate de a cumpăra legume proaspete în fiecare zi. Este bine să culegeți singur ciuperci vara și să le înghețați în porții. Dar, dacă există cea mai mică îndoială că aceste ciuperci sunt comestibile - nu riscați și aruncați-le!
Pasul 2
Diverse nuci și fructe confiate. Nucile sunt un produs foarte sănătos. Bun pentru gustări. Fructele confiate pot fi servite cu ceai. La urma urmei, este mai sănătos decât bomboanele.
Pasul 3
Morcov. Este greu de imaginat o masă de familie fără morcovi. Se adaugă la supă, legume înăbușite, pilaf și salate. Copiilor le place să ciugulească morcovi întregi decojiti. Poate fi ras și congelat pentru utilizare ulterioară.
Pasul 4
Cartofi. Ei bine, comentariile sunt de prisos. Cartoful este mâncarea noastră tradițională rusească. Și cât de mult poți găti din el - nenumărate rețete!
Pasul 5
Ceapă. Este bine să-l arunci în supă și să-l toci cu legume, dar ce zici de cartofi cu ceapă? De asemenea, puteți tăia ceapa crudă și amesteca cu maioneză - o salată foarte utilă - prevenirea răcelilor și a infecțiilor virale.
Pasul 6
Desigur, pâine! Chiar dacă este unt cu unt, este deja un fel de mâncare separat. Și dacă este copt într-un cuptor cu microunde cu brânză, atunci, în general, se dovedește delicios.
Pasul 7
Diverse cereale, paste sunt depozitate mult timp și sunt gata să vină în ajutor în orice moment. Să existe o aprovizionare decentă de cereale și paste de diferite tipuri.
