Persoanele care își monitorizează sănătatea nu își pot imagina un meniu zilnic fără mai multe tipuri de cereale preferate. Cu toate acestea, toată lumea ar dori ca o farfurie cu terci să aducă nu numai pozitiv pentru corp, ci și plăcerea gustului. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți cereale sănătoase și de înaltă calitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alege întotdeauna pentru tine și familia ta exact acele cereale al căror gust îți place. La urma urmei, chiar și cel mai util terci nu va deveni niciodată o delicatesă pentru familie, dacă îl mănânci cu putere. Încercați să țineți cont de preferințele fiecărei gospodării și cumpărați cereale gustoase pentru toți. Aflați cum să gătiți terci, astfel încât să fie foarte apetisant.
Pasul 2
Acordați atenție beneficiilor pentru sănătate ale cerealelor pe care le consumați în fiecare zi. După ce aflați despre capacitățile unei anumite cereale, puteți ajusta meniul zilnic al familiei, astfel încât beneficiile să fie maximizate. Rețineți că hrișca conține mai multe vitamine B decât orice alte terci, care au un efect pozitiv asupra aspectului, ameliorează stresul și restabilește somnul odihnitor. Făina de ovăz este prescrisă celor care au nevoie urgentă de scăderea nivelului de colesterol, precum și eliminarea plăcilor vasculare. Terciul de mei, chiar și în cele mai vechi timpuri, era considerat produsul din care provine puterea. Orezul este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale și poate proteja împotriva îmbătrânirii premature. Orzul perlat este bogat în fosfor, de aceea este bun pentru menținerea abilităților mentale „în formă bună”. Găsiți informații detaliate despre alte cereale și folosiți-le ca ghid atunci când vă faceți dieta.
Pasul 3
Dacă aveți de gând să pregătiți cereale pentru cereale pentru o utilizare viitoare, atunci cumpărați produse preambalate care sunt ambalate strâns. Uitați-vă întotdeauna la data de expirare a produsului: terciul fabricat din cereale cusute se va dovedi a fi lipsit de gust. Când cumpărați un produs în greutate, nu ar trebui să cumpărați o cantitate mare din acesta: insectele pot începe chiar într-o pungă sau borcan deschis cu cereale.
Pasul 4
Amintiți-vă, cele mai sănătoase cereale provin din cereale integrale. Cu toate acestea, pentru cei cărora nu le plac astfel de feluri de mâncare sau nu au timp să gătească terci de mult timp, există o varietate de cereale. Acest tip de terci este bun pentru o gustare la serviciu sau într-o excursie.
