Brânza este un produs lactat destul de bogat în calorii, care conține o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați. Dar, consumând produse cu înțelepciune, vă puteți permite brânzeturile chiar și în timp ce țineți dieta.
În curând sezonul de plajă, ceea ce înseamnă că fetele din toată lumea s-au grăbit să facă curățenie. Nutriția adecvată și numărarea caloriilor au câștigat de mult timp popularitate. Eliminarea a tot ceea ce este dăunător este cel mai ușor pas și toată lumea trece prin el. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, vă veți sătura de mestecat fulgi de ovăz, hrișcă și file de pui fiert. Și apoi intră în joc tot felul de trucuri.
Brânză în timpul dietei
Brânza este un produs alimentar care se obține din lapte cu un procent mare de grăsimi și bacterii lactice.
Adăugați niște brânză la micul dejun de dimineață - ceea ce ar putea fi mai ușor și mai gustos pentru un corp flămând. Cu toate acestea, mulți se limitează la acest lucru din cauza pericolului de a nu adăuga astfel de suplimente la aportul zilnic de calorii și de a exagera cu carbohidrați. Ce se poate calcula.
Conținutul de calorii al brânzei rusești, potrivit diverselor surse, variază între 330-370 de calorii la 100 de grame. Și acest lucru este cu adevărat foarte mult, mai ales atunci când consideri că majoritatea acestor calorii sunt recrutate din grăsimi, al căror conținut ajunge la 30 de grame. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, pe lângă astfel de grăsimi neplăcute pentru noi, brânza conține proteine foarte importante de origine animală. Și sunt, de asemenea, destul de puține - aproximativ 25 de grame.
Valoarea nutritivă a brânzei
Dacă vă aprovizionați cu cântare de bucătărie și cântăriți o felie subțire de brânză pentru un sandwich delicios, atunci veți fi surprinși, este doar 15-20 de grame. Aceasta înseamnă doar 60 de calorii și 5-6 grame de grăsime. Dar cât de multă plăcere veți obține de la sandvișul de pâine cu brânză de dimineață? Principalul lucru este să nu folosiți brânză procesată superfat precum „Chihlimbar” sau „Druzhba”, alegând soiuri mai tari.
Vinul, pâinea și brânza sunt unele dintre primele alimente inventate de om care au necesitat prelucrări îndelungate.
Dacă chiar și această cantitate te sperie, atunci poți rade brânza noastră preferată rusească și o poți adăuga la făină de ovăz fierbinte gata preparată. Doar 10 grame sunt suficiente pentru a schimba gustul felului tău obișnuit de mâncare și a-l face să aibă un gust mai bogat, iar dimineața să fie mai plăcută.
