Prunele uscate, care sunt prune uscate, sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe uscate. Acest produs gustos păstrează aproape toate calitățile benefice ale fructelor proaspete. Prunele, bogate în substanțe valoroase, sunt indispensabile în alimentația pentru copii și dietă. Pentru calitățile sale unice, fructele uscate sunt adesea numite „vindecători naturali”.
Prunele sunt utilizate pe scară largă nu numai în gătit, ci și în medicină și cosmetologie. Fructele uscate de înaltă calitate nu au practic contraindicații și efecte secundare atunci când sunt consumate. Medicii recomandă consumul de prune uscate în forma lor pură pentru tratamentul și prevenirea constipației, în alte scopuri.
Avantajele consumului de prune uscate
Prunele uscate au un efect benefic asupra imunității umane, având un efect general de întărire. Datorită prezenței fierului, magneziului, vitaminelor B6, A, C în compoziția sa, prunele încetinesc procesul de îmbătrânire. Fructele uscate bogate în fibre au un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal. Se știe de mult că prunele pot ajuta să uiți de constipație atunci când mănânci regulat.
Prunele au capacitatea de a normaliza tensiunea arterială. În plus, acest produs conține antioxidanți, datorită cărora are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului, unghiilor. Prunele uscate sunt sfătuite de medici să fie consumate pe tot parcursul anului pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, dezvoltarea și apariția cancerului, pentru a crește hemoglobina.
Beneficiul fără îndoială al prunelor se află în faptul că acest fruct uscat are un efect diuretic, de aceea se recomandă includerea acestuia în dieta pentru boli de rinichi. Prunele îndepărtează toxinele, toxinele din organism, luptă împotriva bacteriilor. Produsul este echivalat cu un antiseptic natural. Datorită efectului antibacterian al prunelor, merită să mestecați fructele pentru a combate cariile, bolile cavității bucale. Prunele uscate vor înlocui cu succes guma de mestecat umplută cu „chimie” după masă.
Prunele sunt nocive?
Această prune uimitor de gustoasă și dulce conține zahăr și fructoză, astfel încât vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate energiza corpul. Un produs suficient de bogat în calorii satura rapid, motiv pentru care prunele sunt adesea incluse în meniu de către persoanele care doresc să slăbească. Fructele negre uscate sunt utile și pentru anemie, deficit de vitamine, probleme de vedere. Consumul de zece prune uscate zilnic va ajuta la prevenirea osteoporozei și va facilita femeilor să facă față menopauzei.
Puteți adăuga prune uscate la o varietate de feluri de mâncare - mâncăruri din carne, deserturi, compoturi, salate. Mai mult, merită să includeți fructe uscate în măști de casă, tonice, creme pentru a face pielea încordată și catifelată.
Este posibil să consumați prune uscate de la o vârstă fragedă, cu toate acestea, atunci când alăptați și în hrana pentru copii, ar trebui luată în considerare posibilitatea unei reacții individuale la produs. Prunele uscate ușor acre, dacă sunt consumate excesiv, pot provoca diaree și balonare. De asemenea, cu precauție, trebuie să includeți prune uscate în dietă pentru persoanele obeze. Fructele uscate sunt contraindicate în caz de intoleranță și diabet.
