Toată lumea știe cât de delicioase sunt merele, pentru că acesta este un fruct familiar rușilor. Poate chiar obișnuit într-o asemenea măsură încât uităm de marile beneficii pe care merele le aduc corpului nostru.
Pentru început, merită să faceți o rezervare că numai merele proaspete pot aduce beneficii, adică beneficiile merelor depozitate de mult timp (chiar dacă s-au aflat într-o atmosferă neutră și au fost cel mai bine prelucrate pentru a nu pierde umezeala) este mica.
Beneficiile merelor sunt că conțin multe vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru o funcționare normală, precum și fibre pentru a normaliza digestia. Vitaminele din grupele A, C, E, P, B, precum și manganul, cuprul, fierul, potasiul, zincul, cromul, fosforul, calciul contribuie la creșterea imunității corpului uman, ne protejează de stres, îmbunătățesc funcționarea creierul și alte sisteme și organe. Nu degeaba există basme despre mere întineritoare, deoarece merele contribuie și la întreținerea tinereții.
De asemenea, merele dulci vă permit să umpleți rapid lipsa de energie, iar verdele, cele mai dure soiuri, ajută la prevenirea cariilor dentare. Orice mere sunt de mare ajutor în prevenirea anemiei, adică crește nivelul de hemoglobină. Merele sunt bune la normalizarea nivelului de colesterol din sânge. Merele sunt, de asemenea, recomandate pentru boli ale sistemului genito-urinar, cardiac, vaselor de sânge.
Nutriționiștii consideră merele un ajutor excelent pentru slăbit. Este extrem de dificil să te îngrași din mere, dar în dieta cu mere nu există niciun risc de deficit de vitamine, alte probleme care depășesc corpul la multe diete dezechilibrate.
Merită să aveți grijă să mâncați acest fruct frumos pentru cei care au prezentat deja alergii, precum și cu aciditate crescută a stomacului. Dacă simțiți că merele nu sunt benefice pentru dvs., consultați-vă medicul.
