Nu degeaba hrișca este numită regina cerealelor, deoarece conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Datorită acestui fapt, hrișca permite organismului să lupte împotriva multor boli. Dacă este inclus în dietă, artrita și varicele, insomnia și stresul, inflamația rinichilor și bolile intestinului se retrag mai repede. Dar, pe lângă aceasta, puteți pierde în greutate pe hrișcă, obținând plăcere din dietă.
La ce folosește hrișca?
Hrișca conține minerale - fosfor, fier, calciu, potasiu, zinc, iod și altele, precum și aminoacizi și vitaminele P, B6, B2, B1. Această cereală conține o cantitate mare de proteine ușor digerabile și puțini (până la 30%) carbohidrați. Cosmeticienii numesc hrișca „produs de înfrumusețare”. Îmbunătățește semnificativ starea unghiilor, a pielii și a părului, le hrănește și le satură cu vitamine. De asemenea, o astfel de crupă reduce aspectul celulitei. Iar fibra, conținută în ea în cantități mari, îndeplinește o funcție de curățare în intestine și accelerează procesul de eliminare a toxinelor din corp.
Există multe aspecte pozitive ale dietei de hrișcă. În primul rând, în procesul de slăbire, nu apar senzații dureroase precum slăbiciune, oboseală, cefalee, stare generală de rău, care însoțesc adesea alte diete. Hrișca este destul de bogată în calorii (100 g din acest produs conțin aproximativ 307 Kcal) și, prin urmare, cu o dietă bazată pe aceasta, nu va exista o senzație constantă de foame.
În al doilea rând, dacă rămâneți timp de 2 săptămâni, rezultatul va fi pur și simplu uimitor, deoarece o astfel de dietă este foarte eficientă. Puteți pierde în greutate cu hrișcă de la 12 la 20 de kilograme, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului și de puterea de voință. Cu toate acestea, la fel ca alte sisteme de slăbire, dieta cu hrișcă are aspectele sale negative.
Dieta cu hrișcă: dezavantaje și contraindicații
În ciuda conținutului ridicat de minerale și vitamine din hrișcă, această cereală nu este capabilă să ofere varietatea și calitatea pe care o oferă legumele, fructele și alte produse. Datorită aportului limitat de sare, tensiunea arterială poate scădea, iar lipsa zahărului - furnizorul de glucoză - poate reduce eficiența creierului. Trebuie remarcat faptul că astfel de probleme însoțesc nu numai dieta de hrișcă, ci și toate celelalte asociate cu o dietă atât de limitată și dezechilibrată.
Aderarea la o dietă destul de strictă din hrișcă este contraindicată categoric dacă există boli precum diabetul, hipertensiunea, ulcerul gastric sau ulcerul duodenal. În plus, nu este recomandat să urmați această dietă în timpul sarcinii sau alăptării.
Dacă nu aveți astfel de contraindicații și doriți să slăbiți cu hrișcă, nu uitați că trebuie să aveți grijă și să țineți cont de toate caracteristicile corpului dumneavoastră. Înainte de a vă decide cu privire la o dietă de hrișcă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
