Pepenele galben este un fruct foarte gustos și sănătos pentru organism. Sucul și pulpa acestuia sunt indicate pentru afecțiunile rinichilor, ficatului, vezicii urinare, anemiei și a unor boli ale pielii. În plus, utilizarea pepenelui galben este excelentă pentru stimularea intestinelor și ajută la constipație. Este posibil să slăbești pe un pepene galben?
Cum să mănânci un pepene galben
Mai întâi trebuie să vă dați seama cum să mâncați pepene galben - există mai multe nuanțe aici. Faptul este că pepenele galben este un astfel de produs care nu poate fi combinat cu altele. Pepenele nu trebuie consumat la desert, deoarece este digerat în intestine, nu în stomac.
Ce se întâmplă dacă mănânci un pepene galben imediat după o masă consistentă? Rămâne în stomac și începe procesul de fermentare. Ca rezultat, există o formare crescută de gaze, ovulație, greutate în abdomen și colici. De aceea pepenele galben trebuie consumat doar ca fel de mâncare independent și nu mai devreme de 2 ore după ce ați mâncat.
Pepene galben și pierderea în greutate
Pepenele nu conține foarte multe calorii, 30-50 kcal la 100 g, în funcție de soi. Cu toate acestea, există destul de mulți carbohidrați în pulpa fructului, astfel încât pepenele galben poate fi atribuit produselor dietetice cu o întindere. Dar pepenele galben este folosit cu succes pentru a curăța intestinele și zilele de post.
Ziua de post pe pepeni. Puteți aranja o zi de post pe pepeni, dacă mâncați numai pulpa fructelor (până la 1,5 kg, împărțită în 5-6 doze) și apă în timpul zilei. Durata mono-dietei: 1-2 zile. Pierderea în greutate așteptată este de la 1,5 kg pe zi
Pepenele verde conține multe fibre, ceea ce ajută la îmbunătățirea motilității intestinale. În plus, consumul de cantalupuri va ajuta la eliminarea excesului de lichid din corp.
Cum să alegi un pepene galben de calitate
Pentru a alege un pepene delicios, examinați cu atenție coaja înainte de a cumpăra: ar trebui să fie fără deteriorări și zone moi, este absolut interzis să mâncați un pepene galben cu urme de putregai. Înainte de a tăia pepenele, clătiți suprafața cu apă curentă - poate fi multă murdărie în neregulile de pe pielea sa.
Când începe sezonul pepenilor:
- Soi "Avocadnaya" - de la mijlocul lunii iulie
- Soiul "Medovaya" - de la sfârșitul lunii iulie
- Soi "Kolkhoznitsa" - de la începutul lunii august
- Soiul "Torpedo" - de la sfârșitul lunii august
- Soi de cantalup - pe tot parcursul anului
Rețete de dietă cu pepene galben
Supă de pepene galben
Clătiți bine un pahar de căpșuni proaspete, tăiați cozile de pe fructe de pădure. Tăiați kulubnikul în jumătăți. Scoateți 400 g de pepene coapte de pe piele și semințe, tăiați carnea în cuburi. Așezați ingredientele într-un castron de blender și bateți la viteză mică timp de un minut până când se obține o consistență netedă. Se toarnă 100 ml de ceai verde cu gheață și se amestecă din nou. Se servește garnit cu mentă proaspătă.
Smoothie cu pepene și castravete
Tăiați pulpa de pepene galben în cuburi și puneți-o într-un castron - pentru rețetă aveți nevoie de un castron plin de 300 ml. Așezați bolul cu pepene galben pe raftul superior al frigiderului. Se curăță jumătate de castravete mare. Puneți bucăți de pepene galben, castravete, 100 ml apă rece potabilă și 6 frunze proaspete de mentă într-un castron de blender. Măcinați alimentele cu un blender manual. Acum adăugați o linguriță de miere lichidă și bateți din nou. Se toarnă în porții, se ornează cu frunze de mentă și se servește cu paie.
