Hrișca este una dintre preferatele dietetice. Și este o plăcere să slăbești kilogramele în plus cu hrișcă: este util, eficient și fără înfometare.
Hrișca conține multe vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive necesare organismului. Prin urmare, hrișca este o bază excelentă pentru o dietă mono de 7 zile. În acest timp, puteți pierde până la 7 kg de exces de greutate.
Gătitul terci de hrișcă pentru o dietă ar trebui să se facă fără a fi gătit. Este necesar să turnați apă clocotită peste cereale seara (în proporții de 1/1, 5), acoperiți cu un capac și un prosop și lăsați până dimineața. În fiecare seară trebuie pregătit un nou lot.
Hrișca trebuie consumată fără mirodenii și uleiuri. Abia la sfârșitul săptămânii puteți adăuga puțină prune uscate sau sare la cerealele finite.
Hrișca poate fi consumată aproape fără restricții privind volumul și numărul de porții.
Este permis să beți până la 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Trebuie să-l beți în pahar cu o oră înainte sau după masă.
De asemenea, este necesar să mențineți un regim optim de băut: beți cel puțin un litru și jumătate de lichid. Acesta poate fi apă pură, ceai verde sau din plante fără zahăr sau alți aditivi.
Important! Nu vă așteptați la rezultate în prima sau a doua zi a dietei, acestea vor apărea spre sfârșitul săptămânii.
Principala regulă: părăsirea dietei durează același număr de zile ca și dieta în sine. Adică, ieșirea din dieta de hrișcă va dura 7 zile. Acest lucru va ajuta organismul să se obișnuiască cu alte alimente și să evite problemele de stomac și noua creștere în greutate.
Ar trebui să mănânci alimente ușoare, fără grăsimi, ulei și maioneză. Supele de legume și salatele sunt cele mai bune. De asemenea, puteți mânca ouă și pește. Carnea slabă poate fi adăugată la dietă în a 4-a-5-a zi de ieșire din dietă.
se recomandă efectuarea unei astfel de mono-diete o dată la două luni. Nu numai că vă va ajuta să fiți întotdeauna într-o formă bună, dar și să curățați corpul, să eliminați toxinele din el.
