Sistemul alimentar francez s-a distins întotdeauna prin echilibru și capacitatea de a combina produse pentru a crea din ele nu numai mâncăruri gustoase, ci și sănătoase. Mâncarea singură nu poate susține sănătatea, așa că este timpul să luăm în considerare alte secrete ale francezilor.
Cel puțin 400 g de fructe sau legume pe zi
Poate că acesta este unul dintre cele mai importante secrete ale oamenilor din Franța. Consumul de legume este cel care conferă organismului toate substanțele necesare, iar fibra conținută în legume și fructe ajută să nu mănânce prea mult. Desigur, fibrele pot fi adăugate la mese în forma sa pură, dar legumele sau fructele funcționează mai eficient.
Activitate fizică zilnică
Corpul uman funcționează ca un mecanism. Dacă mecanismul nu funcționează de cele mai multe ori, atunci se deteriorează și se descompune rapid. Același lucru se întâmplă și cu corpul. Cu cât mai multă mișcare, cu atât o persoană devine mai sănătoasă. În plus, activitatea fizică este excelentă pentru restabilirea somnului la persoanele care suferă de insomnie.
Nu vă forțați stomacul să lucreze mai mult decât trebuie
Alimentele grele sunt dăunătoare pentru organism și ar trebui evitate ori de câte ori este posibil. De asemenea, pentru cină, cel mai bine este să alegeți cea mai ușoară mâncare: salate de fructe sau legume, pește alb sau carne slabă. Și cea mai importantă regulă: este mai bine să mănânci des, dar puțin, decât o dată sau de două ori pe zi și în cantități mari. Acesta din urmă nu numai că împovărează stomacul, ci creează și probleme pentru tractul gastro-intestinal.
Dormi cel puțin 8 ore pe zi
Dacă o persoană doarme prea puțin, atunci există oboseală rapidă, un aspect nesănătos, nervozitate și dorința de a umple energie cu ajutorul alimentelor grele. Corpul obosește, așa că nu regretați timpul petrecut în somn, deoarece cu cât o persoană se simte mai bine, cu atât arată mai bine. Dacă sunteți în permanență sub stres, nu dormiți suficient și nu mâncați din când în când, atunci nici o cantitate de produse cosmetice de îngrijire nu vă va ajuta să creați un aspect înfloritor.
