Luna august este momentul acumulării de forță. Cum să susțineți corpul, să faceți stoc de substanțe nutritive și să preveniți deshidratarea pe timp cald? Mănâncă o mulțime de legume, fructe și fructe de pădure și nu rata ocazia de a face pregătiri pentru iarnă.
Dacă iulie și începutul lunii august vor fi fierbinți, din 3 august până în 16 august, susțineți corpul - efectuați proceduri de curățare.
Bea apă cu miere în fiecare dimineață: înainte de culcare, diluează două treimi dintr-o linguriță de miere în 150 ml apă pură. Bea dimineața pe stomacul gol. După-amiaza, pregătiți și beți o infuzie de semințe de in sau lapte cu ulei de ricin (adăugați o linguriță de ulei de ricin la 100 ml de lapte cald, agitați bine și beți înainte de culcare).
Jos cu coacerea
O abundență de legume și fructe în august ne va permite să scăpăm cu ușurință de kilogramele în plus. Tocanitele de legume și sosurile sunt mese ideale de vară. Vă puteți acumula semnificativ dacă excludeți din dietă produsele de panificație, pastele și cerealele timp de o jumătate de lună.
Brânza de saramură este un bun adaos la salatele și tocanele de legume. Amintiți-vă că roșiile trebuie să fie curățate de coajă înainte de tratamentul termic, deoarece atunci când sunt încălzite se formează în ea compuși insolubili care înfundă căile biliare.
Rezervați nutrienți
Pectina este o altă substanță utilă, pe lângă vitamine, pe care o conțin fructele de pădure și fructele. Odată ajuns în tractul gastro-intestinal, pectina învelește pereții stomacului. Acest lucru împiedică pătrunderea toxinelor în sânge, ceea ce, la rândul său, reduce riscul apariției ulcerului peptic și protejează pereții tractului gastro-intestinal de influențe negative.
Mere, prune, coacăze, pere, agrișe sunt cele mai bune surse de pectină. Prin urmare, pentru ca familia să aibă pectină toată iarna, asigurați-vă că gătiți gem. Această delicatesă uitată pe nedrept merge întotdeauna bine cu ceaiul și ca umplutură pentru plăcinte. Dacă gătiți gemul mai mult timp și reduceți în același timp rata zahărului (până la 600 g pe kilogram de piure), veți obține un produs dens care poate fi tăiat în bucăți. Substanțele benefice sunt, de asemenea, bine conservate în fructele și fructele de padure congelate.
Și pentru ca fructele de pădure (de exemplu, zmeura, dudul) să nu se transforme în terci atunci când sunt înghețate, trebuie stropite puțin cu zahăr. Bucurați-vă de biscuiți și șarloturi cu mere, pere, prune. Veți obține un beneficiu mult mai mare din aceste fructe de sezon decât din prăjiturile cumpărate în magazin.
Strugurii vor susține inima
Sezonul strugurilor începe după 15 august. Strugurii se disting nu numai prin gustul lor extraordinar, ci și prin proprietățile benefice. Inima și ficatul vor primi un sprijin bun din substanțele conținute în struguri.
În timp ce fiecare soi are propriile sale caracteristici, orice strugure este sănătos. Chiar dacă nu vă plângeți de intestinele dvs., nu toate soiurile de struguri pot fi consumate cu pielea, ci doar strugurii crescuți în sud.
Când vine vorba de boli ale sistemului cardiovascular, soiurile întunecate sunt utile deoarece conțin pigmenți antocianici, care sunt un catalizator pentru proprietățile antioxidante ale strugurilor. Cu toate acestea, cu cât boabele sunt mai întunecate, cu atât este mai mare încărcătura pe muguri. Prin urmare, este important să respectați media aurie, adică să alternați diferite soiuri.
Ceaiul din plante îți va potoli setea
Când vremea este caldă, ne pătimim de sete. Și este în regulă, deoarece corpul are nevoie de umiditate suplimentară. Vara, cantitatea de lichid pe care o bei pe zi crește. Pentru a nu supraîncărca inima și rinichii, rata de doi litri ar trebui să se bea în doze mici.
Un ceai verde deschis cu mușețel, balsam de lămâie și mentă este o modalitate bună de a-ți potoli setea. Doar preparați-vă, astfel încât astringența să nu fie simțită. Și dacă doriți să adăugați o aromă rafinată băuturii, completați-o cu petale de trandafir de ceai. Pentru a ameliora stresul în zilele critice, utilizați arnica, sunătoare, lavandă. Elimina sunătoarea, deoarece crește sensibilitatea pielii la lumina ultravioletă.
