Ce fel de terci trebuie să alegeți pentru a nu câștiga kilograme în plus și pentru a nu vă afecta sănătatea.
Terci de hrișcă: conține proteine ușor digerabile, vitamine B și este, de asemenea, bogat în calciu și fier. Este util pentru bolile cardiovasculare, ajută la edem, boli hepatice și hipertensiune. Normalizează activitatea digestiei și a intestinelor. De asemenea, hrișca conține 8% cuarțit, care este prevenirea și tratamentul cancerului. Conținutul caloric este de numai 329 kcal / 100 g.
Terci de porumb: bun pentru dinți, deoarece conține siliciu. Ajută la sănătatea intestinală. Terciul de porumb ajută la îndepărtarea grăsimii din corp, iar conținutul caloric este de doar 325 kcal / 100 g.
Terci de gris: acest terci special este recomandat acelor persoane care suferă de boli de stomac. Dar, indiferent de cât de mulți oameni spun, grișul nu este cel mai util. În primul rând, elimină calciul din organism și conține, de asemenea, lăuta de proteine vegetale, care este foarte alergenică. Conținutul caloric al unui astfel de terci este de 326 kcal / 100 g.
Făină de ovăz: utilă persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Conținutul caloric al unui astfel de terci este de 345 kcal / 100 g. Este destul de ridicat în calorii.
Terci de orz: bogat în vitamine B și oligoelemente. Normalizează metabolismul. Este recomandat pentru prevenirea anemiei și, de asemenea, ajută la alergii. Conținutul caloric al acestui terci este de 324 kcal / 100 g.
Terci de mei: îndepărtează grăsimile și sărurile minerale în exces din corp. Meiul reține umezeala în celulele pielii și îl ajută să se reînnoiască. Acest terci conține săruri de magneziu și calciu, care normalizează activitatea vaselor de sânge și a inimii. Dacă crupul este palid, atunci și-a pierdut cele mai multe proprietăți utile. Conținutul caloric este de 334 kcal / 100 g.
Terci de orez: ușor de digerat, conține amidon și multe proteine vegetale diferite. Este considerat cel mai scăzut în calorii, deoarece conține doar 323 kcal / 100 g.
