Piersica este unul dintre cele mai populare fructe de vară. Acest fruct delicios are o compoziție unică și proprietăți benefice. Conținutul său caloric este foarte scăzut, iar efectul asupra sănătății este colosal, datorită piersicii, puteți să vă formați, să vă îmbunătățiți silueta și să vă reîncărcați bateriile.
Piersica este un fruct preferat din China. De aspect moale și gust dulce, fructul este indispensabil în dieta celor care aderă la o dietă sănătoasă și doresc să slăbească.
Compoziția de piersici
Piersica este un produs extrem de util pentru oameni. 100 de grame de fructe conțin substanțe utile, vitamine, macro și microelemente. Printre vitaminele incluse în compoziția sa, se pot distinge carotenul, mai multe vitamine din grupa B, precum și vitaminele E, K, C și o cantitate mică de vitamina H. Conținutul de piersică include sodiu, magneziu, potasiu, calciu, siliciu, fluor, fier, iod, mangan. Pentru cei care se străduiesc să obțină o siluetă subțire, va fi interesant să știe că o piersică mare conține doar 45 de calorii.
Caracteristici benefice
Fructul normalizează sistemul circulator. Datorită conținutului de vitamina C, pereții vaselor de sânge sunt întăriți, plăcile de natură aterosclerotică se dizolvă și colesterolul scade. Tensiunea arterială crescută și ritmul cardiac sunt normalizate cu ajutorul potasiului și magneziului. Vitamina K îmbunătățește coagularea sângelui, iar acidul folic și fierul promovează formarea de celule roșii din sânge.
Piersica ajută la îmbunătățirea tractului gastro-intestinal, deoarece este bogată în fibre, care stimulează intestinele. De asemenea, fructul are proprietăți coleretice și diuretice pronunțate, prin urmare ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism, îmbunătățește funcția renală.
Consumul de piersici îmbunătățește sănătatea articulațiilor și a oaselor. Calciul și fosforul accelerează procesele metabolice în artrită, artroză, osteocondroză și alte boli ale aparatului locomotor.
Transformarea pielii se simte datorită includerii piersicilor în dietă. Carotenul ajută pielea să devină catifelată și roșiatică, iar acizii malic, citric și tartric sunt implicați în regenerarea epidermei, în urma căreia particulele moarte ale pielii sunt exfoliate rapid.
Piersicile sporesc imunitatea. O cantitate mare de vitamine și substanțe nutritive ajută la evitarea bolilor chiar și în sezonul rece.
Figura și piersici
Piersicile au un efect pozitiv asupra menținerii greutății și chiar te ajută să slăbești. Valoarea lor nutritivă scăzută, precum și participarea lor la accelerarea metabolismului, ajută la obținerea unor rezultate excelente cu o abordare integrată pentru îmbunătățirea cifrei. Regimul cu piersici este simplificat, deoarece crește tonusul și sunt, de asemenea, dușmani excelenți ai stresului: calmează starea nervoasă și ajută la evitarea depresiei.
Cine ar trebui să mănânce piersici cu atenție
1) Diabetici. Produsul conține o cantitate mare de zahăr.
2) Alergici. Piei de piersici conțin polen, care poate declanșa simptome alergice.
3) Persoanele cu aciditate ridicată a sucului gastric. Piersicile conțin o mulțime de acizi din fructe.
