În ciuda faptului că organismul necesită o cantitate mică de micronutrienți, rolul lor este incredibil de important pentru sănătate. Rezervele de oligoelemente sunt completate cu ajutorul alimentelor, aerului, apei sau complexelor de vitamine și minerale. De ce sunt responsabili acești asistenți invizibili?
Calciu
Datorită acestui microelement, se asigură rezistența osoasă, transmiterea impulsurilor nervoase și ritmul cardiac normal. Corpul are nevoie de mult calciu tot timpul.
Potasiu
Împreună cu sodiul, asigură un echilibru hidric normal, de care depind munca și ritmul inimii, activitatea mușchilor și nervilor.
Seleniu
Lipsa de seleniu se manifestă prin faptul că începe cardiomiopatia (mușchiul inimii devine slab), tensiunea arterială scade. Se constată slăbiciunea generală a corpului și chiar este posibil să leșinăm.
Magneziu
Influențează activitatea tuturor sistemelor și organelor. Fără acesta, sistemul nervos nu va putea funcționa corect. Cel mai mare consum de magneziu apare în timpul stresului, iar toate consecințele negative ale stresului, de regulă, sunt o consecință a deficitului de magneziu.
Zinc
Un oligoelement important pentru bărbați, deoarece asigură starea normală a prostatei. Zincul susține, de asemenea, imunitatea, normalizează ciclul feminin și ajută la ateroscleroză. Lipsa de zinc duce la creșterea poftei de mâncare și la excesul de greutate, prin urmare, cu o nutriție adecvată, acest oligoelement este pur și simplu de neînlocuit.
Iod
Promovează funcția tiroidiană și are o mare importanță pentru copii, deoarece deficiența sa duce la probleme în dezvoltarea creierului și la o scădere a capacității mentale.
Fier
Este baza hemoglobinei. Deficitul de fier poate duce la probleme precum anemie și slăbiciune. Este bine absorbit de vitamina C, deci ar trebui să existe întotdeauna alimente care conțin această vitamină în dietă.
