Suntem deja obișnuiți să mâncăm fructe frumoase de culoare verde strălucitor. Iubindu-i pentru gustul lor plăcut și oportunitățile de decorare a desertului, nici măcar nu ne gândim la beneficiile pe care le aduc corpului nostru, iar acest beneficiu este semnificativ.
Acest fruct exotic a devenit recent disponibil în țara noastră, deși este cunoscut în lume de foarte mult timp. Se crede că a provenit din Noua Zeelandă, deși se pot găsi dovezi că a fost cunoscută și mâncată și în alte țări.
Beneficiile kiwi sunt bogate în vitamine, cum ar fi A, C, E, PP. Desigur, kiwi conține și multe oligoelemente, de exemplu, fier, magneziu, mangan, potasiu. Datorită compoziției, medicii recomandă kiwi pentru diferite boli, cum ar fi problemele sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, creșterea rezistenței la stres a organismului. Datorită conținutului redus de zahăr, poate fi consumat chiar și cu diabet. Pentru cei care doresc să slăbească, kiwi va fi o sursă excelentă de vitamine, deoarece acest fruct este considerat să aibă un conținut scăzut de calorii. Aș dori să subliniez în special faptul că kiwii sunt foarte utili iarna pentru prevenirea răcelii și a gripei datorită conținutului foarte ridicat de vitamina C.
Desigur, nu ar trebui să mănânci excesiv kiwi ca orice alt aliment. Moderația este bună în toate. Pentru ca kiwi să fie, fără îndoială, util pentru organism, nu ar trebui să vă lăsați agățați de acest fruct sănătos, ci să vă mențineți dieta variată.
Sfaturi utile: este mai sănătos, desigur, să mâncați kiwi crud (sau ca parte a salatelor de fructe), dar pentru o schimbare, puteți pregăti suc, decora deserturi cu felii de kiwi.
