Potrivit experților principali ai OMS, pentru a menține sănătatea și bunăstarea normală, 9 alimente esențiale trebuie să fie prezente în dieta oricărei persoane.
Lista alimentelor esențiale:
- Merele.
- Varză.
- Morcov.
- Roșii.
- Ceai verde.
- Ardei iuti.
- Ceapă.
- Afine.
- Brocoli.
Pentru a fi întotdeauna într-o formă bună și într-o formă bună, aceste alimente ar trebui să fie prezente în dieta unei persoane obișnuite. Utilizarea constantă a acestor produse are un efect pozitiv asupra sănătății fizice și psiho-emoționale a unei persoane. Profesioniștii din domeniul sănătății americani au dovedit că consumul a 150 de grame de mere pe zi oferă o doză zilnică de vitamina C.
Mai mult, merele au proprietăți anti-cancer. Experimentele efectuate au dovedit că coaja de mere și extractul preparat din aceasta contribuie la inhibarea celulelor canceroase cu peste 40%.
Varza s-a remarcat întotdeauna prin proprietățile sale curative. Este bogat în izotiocianați, enzime care pot combate celulele canceroase pulmonare. Morcovii sunt o legumă rădăcină bogată în glucoză, caroten și un conținut suficient de fibre dietetice. Efectul laxativ al morcovilor are un efect benefic asupra motilității intestinale.
Sucul de morcovi îmbunătățește vederea și imunitatea. Roșiile conțin o substanță unică, licopenul, care are proprietăți medicinale excelente împotriva celulelor canceroase.
Consumul de roșii este recomandat persoanelor predispuse la boli precum cancerul de stomac, cancerul esofagului, precum și persoanelor cu tulburări ale pancreasului și intestinului subțire.
Medicii japonezi susțin că ceaiul verde are proprietăți preventive împotriva bolii biliare. De asemenea, inhibă creșterea celulelor canceroase, ucide toate bacteriile posibile din cavitatea bucală, menține dinții frumoși și sănătoși până la bătrânețe.
Ceapa s-a remarcat mult timp prin proprietățile lor curative. Este bogat în vitamina C și prostagladină A, care scade tensiunea arterială. Sucul de ceapă are un efect calmant asupra sistemului nervos și poate fi folosit și ca somnifer.
Respectarea dietei, includerea unor alimente utile și importante în dietă vă vor permite să vă mențineți o sănătate bună mulți ani.
