Vara este momentul pentru a curăța corpul și, în același timp, pentru a pierde câteva kilograme în plus. Zilele de post sunt mai ușor și mai utile de aranjat vara.
Este necesar
- -un pește
- -fasole
- -apă
- - sucuri
- -fructe
- -legume
- -produse lactate
Instrucțiuni
Pasul 1
Renunță la tot ceea ce este gras și bogat. Eliminați din dietă alimentele precum cârnații, cârnații, găluștele, colacii, laptele și untul de cereale. Gătește-te pește fiert, mănâncă fasole, astfel încât să obții proteine fără grăsimi și conservanți.
Pasul 2
Bea apă, elimină toxinele din corp. Sucurile de fructe și legume, dar care nu sunt cumpărate, ci făcute acasă, vor fi, de asemenea, o băutură excelentă pentru curățare.
Pasul 3
Alimentele alcaline sunt utile pentru curățarea corpului. Pentru fructe, acestea includ mere și banane. Lămâia este utilă și pentru descărcare, în timpul digestiei devine un produs puternic de levigare. Dar boabele acre vor trebui abandonate. Ele cresc aciditatea, care este inutilă în timpul curățării.
Pasul 4
Pentru legume, concentrați-vă pe legumele rădăcină. Și majoritatea dintre ele ar trebui consumate proaspete, sub formă de salate. Fierbeți cartofii în coajă și nu mâncați mai mult de o dată pe săptămână. Unele legume pot fi fierte sau aburite.
Pasul 5
Pentru ca în timpul curățării corpul să nu simtă lipsa de calciu, să mănânce sau să bea trei produse lactate sau lactate fermentate (200 de grame fiecare) în fiecare zi. Produsele lactate au nevoie de cele care nu au umpluturi de fructe.
