Această salată delicioasă și ușoară îți va satisface perfect foamea și te va energiza!
Este necesar
- - măr - 2 buc.
- - semințe de mac - 1 lingură.
- - ulei de susan, măsline sau nuci - 2 linguri
- - miere - 2 linguri.
- - suc de lămâie - 1 lingură.
- - stafide - 2 linguri
- - rom, coniac sau port - 2 linguri
- - portocaliu - 1 buc.
- - struguri (fără semințe) - 200 g
- - banana - 2 buc.
Instrucțiuni
Pasul 1
Suc de portocale. Radeți coaja din jumătate de portocală.
Pasul 2
Se toarnă apă clocotită peste stafide timp de 5 minute. Apoi scurgeți apa, adăugați suc de portocale și rom pentru a acoperi complet stafidele. Se lasă la marinat.
Pasul 3
Luați un strugure și tăiați-l în două.
Pasul 4
Curățați mărul și tăiați-l în cuburi.
Pasul 5
Puneți toate fructele împreună cu stafidele într-un castron adânc, tăiați banana în inele și adăugați acolo. Apoi pregătește sosul.
Pasul 6
Pentru a face sosul, trebuie să dizolvați mierea în sucul de lămâie, să adăugați coaja de portocală, marinada rămasă din stafide și uleiul de susan. Este mai bine să luați ulei de nucă, dar dacă doriți, puteți face cu ulei de măsline.
Pasul 7
Apoi adăugați semințe de mac în salată și amestecați bine. Condimentați salata și dați-o la frigider timp de 15 minute. Salata gata.
