Făina de ovăz este perfectă pentru micul dejun. Absorbată treptat de corp, fulgii de ovăz vor preveni apariția rapidă a foamei. Și subțireala figurii va rămâne datorită efectului normalizării intestinelor. Puteți adăuga fructele și fructele preferate la fulgi. De exemplu, portocalele.
Este necesar
- - 2 portocale
- - un pahar de fulgi de ovăz
- - 2 pahare de lapte
- - o treime dintr-un pahar de stafide
- - o lingură de miere
Instrucțiuni
Pasul 1
Spălați portocalele. Se toarnă apă clocotită peste una. Radeți coaja acestei portocale. Stoarce sucul din el.
Pasul 2
Se curăță încă o portocală. Împarte-l în pene. Se așază pe o farfurie și se lasă deoparte.
Pasul 3
Așezați coaja rasă într-o cratiță. Adăugați suc de portocale, lapte, fulgi de ovăz. În timp ce amestecați, aduceți la fierbere. Gatiti 3 minute.
Pasul 4
Adăugați stafide, miere. Împărțiți terciul în boluri. Ornează fiecare porție cu felii de portocală. Vasul este gata.
