Urmând sfaturi simple, dar eficiente, puteți arunca cu ușurință câteva kilograme în plus. Și cel mai important, nu vei muri de foame. Nu mă crede? Doar incearca. Aceste sfaturi au ajutat deja multe gogoși să slăbească mult timp. Folosind sfaturi eficiente pentru a pierde în greutate, veți câștiga o siluetă subțire și talie subțire.
1. Pentru a slăbi mai eficient, nu vă lăsați purtați cu utilizarea uleiului vegetal. Încercați să gătiți cât mai puțin posibil. Mai bine, gătește fără ulei. Puteți fierbe sau utiliza un cazan dublu. Folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână atunci când îmbrăcați salate.
2. Mănâncă mese mici. Gatiti mancarea odata. Și nu vă relaxați, convingându-vă că puteți mânca o mulțime de legume și fructe. O porție mare de alimente cu conținut scăzut de calorii vă va oferi, de asemenea, o cută la nivelul taliei. Cumpără-ți o farfurie mică de la care poți mânca. Și reduceți treptat porțiunile meselor. Deci stomacul tău se va micșora, vei avea nevoie de mai puțină mâncare și vei pierde în greutate fără să ții dietă.
3. Reduceți aportul zilnic de zahăr. Nu este atât de dificil pe cât pare. Înțărcați corpul treptat. Puneți puțin mai puțin zahăr în cafea sau ceai decât de obicei. Treptat, te vei obișnui să te descurci cu suma minimă. Prin reducerea numărului de calorii, veți pierde în greutate efectiv, fără prea mult efort.
4. Pentru a slăbi, mâncați legume înainte de fiecare masă. Umplându-vă stomacul cu fibre sănătoase, veți reduce cantitatea de alimente pe care le consumați. Și, de asemenea, îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal.
5. Mănâncă cel puțin cinci mese mici pe zi. Utilizați o mulțime de gustări mici sub forma unei porții de salată ușoară, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine cu mai multe cereale. Nutriția fracționată va începe metabolismul. Și va permite corpului să slăbească mai repede.
6. Folosiți activ asistenți pentru scăderea în greutate. Acestea sunt diverse condimente și ierburi care ard grăsimi și reduc apetitul.
De exemplu, ardeiul roșu are proprietăți excelente de ardere a grăsimilor.
Scorțișoara poate înlocui zahărul. Aceasta este una dintre proprietățile unice ale acestui condiment. Prin reducerea sau chiar eliminarea zahărului, îți vei scăpa corpul de 300-400 de calorii în plus.
Muștarul accelerează procesele metabolice din organism.
Algele de alge, mătasea de porumb, lucerna reduc apetitul crescut.
