Când vă planificați mesele, trebuie să țineți cont de cantitatea necesară de vitamine, minerale, proteine, grăsimi și calorii. Și poți să ții cont și de zodia ta și să mănânci conform recomandărilor întocmite pentru fiecare element.
Dieta astrologică se bazează pe localizarea planetelor și a altor obiecte spațiale. Nu constă dintr-un meniu specific, ci din recomandări pentru nutriție, exerciții fizice și selecția produselor pentru fiecare grupă zodiacală.
Element de foc (Berbec, Leu, Săgetător)
Supraalimentarea este tipică pentru reprezentanții elementului Foc. Pot mânca, deși nu des, dar foarte abundent. Acest lucru este foarte dăunător organismului și, de asemenea, din astfel de inconstanțe, grăsimea este depusă pe coapse, părți laterale și abdomen.
Pentru Berbec, Leu și Săgetător, este foarte important să construiești o dietă și să nu depășești cantitatea de porții. Trebuie să mănânci în același timp, de preferință mai des, dar în porții mici și în nici un caz nu mâncați excesiv. Un mic dejun ideal pentru reprezentanții elementului Fire este terciul, cel mai bun din toate fulgi de ovăz, cu fructe sau nuci proaspete.
cantitatea de dulciuri, produse de patiserie, precum și alimente grase și afumate.
citrice, pâine integrală, cereale.
Plimbare, jogging și aerobic.
Element aerian (Balanță, Gemeni, Vărsător)
Reprezentanții elementului Air au un obicei rău care îi împiedică să se mențină în formă - își „apucă” stresul și necazurile.
Balanța, Vărsătorul și Gemenii trebuie să-și revizuiască frigiderul și să lase în acesta alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. În acest caz, chiar dacă doriți să luați o gustare într-un moment nepotrivit, această gustare va fi ușoară și săracă în calorii. Trebuie să mănânci încet, mestecând bine, astfel încât senzația de sațietate va veni mai repede.
cantitatea de alcool, cafea tare și dulciuri.
pește și fructe de mare, ficat, carne slabă, sucuri de legume.
Practica yoga, dans, role și patinaj pe gheață.
Eliberare de apă (Rac, Pești, Scorpion)
Alimentele pentru filigranele sunt o sursă de energie și inspirație, motiv pentru care le place să mănânce din belșug.
Peștii, Racilor și Scorpionilor li se recomandă să încerce mese fracționate. Pentru a face acest lucru cu ușurință, puteți pregăti cinci recipiente cu alimente dimineața pentru întreaga zi. Este important să mănânci la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât organismul să se obișnuiască și să nu ceară suplimente.
cantitatea de alimente zaharate, alimente prăjite și condimente fierbinți.
păsări de curte, supe cu conținut scăzut de calorii și bea multe lichide.
Înot, aerobic acvatic și dans.
Eliberarea Pământului (Capricorn, Taur, Fecioară)
Reprezentanții semnelor de pe Pământ sunt reputați ca fiind gurmanzi și sunt foarte pasionați de mâncarea delicioasă, așa că deseori trebuie să facă față excesului de greutate.
Este important ca Capricornii, Taurul și Fecioara să nu încarce inutil sistemul digestiv. Prin urmare, este important să învățați cum să vă opriți la timp și să nu mâncați prea mult, chiar dacă acesta este un fel de mâncare foarte gustos.
cantitatea de alimente grele, grase și renunță complet la mâncarea rapidă.
varză, morcovi, leguminoase.
Exercițiu pe simulatoare, dansuri de dansuri latine.
