Produsele de patiserie dietetice sunt o adevărată descoperire pentru cei care urmează cifra și nu doresc să depășească conținutul zilnic de calorii. Acum există multe rețete pentru coacerea dietetică, pe care ne grăbim să le împărtășim cu dvs.
Cookie-uri cu banane de ovăz
Făină de ovăz și banane sunt două alimente care se pot „potrivi” cu aportul zilnic de calorii și pot înveseli dieta sau experimentul PP. Această rețetă este o adevărată mântuire pentru cei care nu pot trăi fără dulciuri și fursecuri. Deci, pentru gătit veți avea nevoie de:
- 4 banane;
- 400 de grame de fulgi de ovăz;
- semințe de floarea-soarelui după gust;
- stafide.
Măcinați bananele într-un blender, adăugați fulgi de ovăz, stafide și semințe. Se amestecă bine, se lasă masa să stea cel puțin 10 minute, astfel încât să se prindă mai bine. Puteți coace aceste prăjituri pe folie, hârtie de copt sau un covor de silicon. Puneți într-un cuptor preîncălzit la 170-180 grade pentru aproximativ un sfert de oră. Cookie-urile pot fi considerate gata atunci când sunt rumenite și aurii în jurul marginilor.
La aceste cookie-uri pot fi adăugate și alte ingrediente precum fructe uscate, nuci sau cacao.
Clătite cu tărâțe
Clătitele sau clătitele cu tărâțe sunt foarte populare printre cei care slăbesc. Și iată rețeta:
- 2 linguri de tărâțe (puteți folosi fulgi de ovăz pre-înmuiați);
- o lingură și jumătate de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- un ou.
Combinați tărâțele, brânza de vaci și oul pentru a face o pastă netedă și prăjiți într-o tigaie pre-încălzită antiaderentă. Dacă doriți să faceți un astfel de mic dejun mai hrănitor, puteți adăuga piure de banane la clătite - aroma fantastică va fi pe gustul gospodăriei.
