Producătorii moderni de mărfuri ne oferă o cantitate imensă de produse dietetice și sănătoase. Sunt la înălțimea așteptărilor noastre?
Instrucțiuni
Pasul 1
Muesli
Muesli-ul gata conține mai mult de 400 kcal la 100 g. Deosebit de periculoase sunt muslii coapte, muslii cu aditivi (miere, ciocolată) - au mult zahăr. Dacă doriți să consumați un produs cu adevărat sănătos, atunci faceți-l singur: un pachet de fulgi de ovăz, fructe uscate, semințe de floarea soarelui.
Pasul 2
Batoane energizante
Vândut în farmacii și magazine naturiste. Cu toate acestea, nu sunt deloc dietetice. O bară poate conține până la 300 kcal. Scopul principal al acestor bare este de a completa rezervele de energie și sunt necesare de către sportivi pe distanțe lungi.
Pasul 3
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Se crede că este necesar să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi atunci când urmați o dietă. Cu toate acestea, alimentele fără grăsimi au un gust inferior alimentelor convenționale. Prin urmare, producătorii adaugă zahăr, de exemplu, sau amidon. Ceea ce mărește caloriile totale și conținutul rapid de carbohidrați.
Pasul 4
Sucuri
Sucurile proaspăt stoarse au un conținut ridicat de carbohidrați. Deci, pentru a face un pahar de suc de portocale, ai nevoie de aproximativ 6 portocale. Adică, un pahar de suc conține la fel de multe calorii ca 6 portocale. Este mai sănătos să mănânci fructe decât suc din el. Deoarece sucul se absoarbe mai repede.
Pasul 5
Băuturi sintetice cu zahăr
Se pare că dulceața este asigurată de înlocuitori de zahăr, care nu au calorii. Totuși, astfel de băuturi pot fi dăunătoare sănătății. În plus, nu dau un sentiment de plenitudine, ci dimpotrivă, nu fac decât să crească dorința de a le folosi din ce în ce mai mult.
Pasul 6
Fructe uscate
Trebuie să fii atent cu fructele uscate, să mănânci în doze mici. Pentru a îmbunătăți gustul, zaharoza este adăugată la fructele uscate, iar sulful este adăugat pentru un aspect frumos. Aceste suplimente nu vă vor ajuta să slăbiți.
