Salata de legume de ton conține cantitatea necesară de proteine pentru corpul uman. Și cel mai important, salatele cu adaos de ton sunt foarte gustoase, satisfăcătoare și sănătoase.
Este necesar
- - cartofi 3 buc;
- - roșii cherry 4 buc;
- - conserve de ton 50 gr;
- - oua de prepelita 4 buc;
- - fasole albă conservată 2 linguri;
- - fasole verde 30 gr;
- - frunze de salată Romanno 3 buc;
- - capere 7 buc;
- - ulei de măsline 1 lingură;
- - sare și piper după gust.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fierbeți cartofii în coajă. Se toarnă 1 litru de apă, se fierbe și se fierbe fasolea verde până se înmoaie. Se fierb ouăle de prepeliță.
Pasul 2
Se clătește bine frunzele de salată romantică, se usucă cu un prosop de hârtie și se toacă mărunt. Tăiați roșiile cherry, capere și ouăle de prepeliță în jumătate.
Pasul 3
Curățați cartofii fierți, tăiați fâșii. Așezați salata feliată și fasolea verde într-un castron de salată. Se toarnă ulei de măsline peste legume. Așezați tonul, ouăle și caperele în centru. Așezați roșiile și cartofii în jurul marginilor. Se adaugă sare și piper după gust.
