Un mic dejun delicios și sănătos este un bun început pentru o zi plină. O omletă cu spanac gătită într-un aragaz lent va permite gazdei să economisească timpul de dimineață și să hrănească familia repede și gustoasă. Un pic de ingeniozitate - iar felul tău de mâncare va deveni cât mai sănătos posibil. Vara oferă o oportunitate excelentă de a umple corpul cu substanțe utile. Spanacul nu este o plantă foarte populară în regiunea noastră. Și acest lucru este în zadar. Proprietățile benefice ale spanacului fac minuni pentru corpul nostru. În special, spanacul este util pentru menținerea forței masculine. Acesta este unul dintre alimentele importante recomandate bărbaților.
Este necesar
- - trei ouă
- - 100 de grame de lapte
- - o lingură de fulgi de ovăz
- - Sarat la gust
- - o grămadă mică de spanac
- - ulei de măsline rafinat pentru prăjit
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a găti o omletă cu spanac într-un aragaz lent, spălați și uscați o grămadă mică de verdeață. Tăiați spanacul în bucăți mici. Se toarnă o lingură de ulei de măsline în bolul multicooker, se toarnă spanacul și se activează modul „prăjire”. Se fierbe timp de 10 minute.
Pasul 2
Pentru a face ca spanacul să fie omletă cât mai sănătoasă posibil, luați 100 de grame de lapte, adăugați o lingură de fulgi de ovăz și lăsați-l să stea timp de cinci minute. Spargeți trei ouă, puneți-le într-un castron adânc, adăugați sare după gust și bateți bine.
Pasul 3
Adăugați ouăle bătute în amestecul de ovăz și lapte și amestecați bine. Adăugați amestecul în vasul de spanac și fierbeți încă 10 minute. Dacă vă place omleta de cârnați, adăugați câteva felii de cârnați sau șuncă. Se ornează cu ierburi și se servește.
