Consumul de terci este important atât pentru un organism în creștere, cât și pentru un organism matur. Există diferite tipuri de terci, dar cel mai popular este, probabil, fulgi de ovăz. Conține multe substanțe utile care au un efect benefic asupra rezistenței mentale și fizice, întărind sistemul imunitar și corpul în ansamblu. Dar fulgii de ovăz obișnuiți au un gust proaspăt, de aceea se recomandă suplimentarea cu lapte de „banane” și scorțișoară aromată.
Este necesar
- Pentru două porții:
- - 1 pahar de fulgi de ovăz;
- - 2 cookie-uri de tip „Jubilee”;
- - 1/4 litru de lapte;
- - 2 banane;
- - 2 lingurite de zahar;
- - zahăr vanilat, sare, stafide, scorțișoară, nucșoară.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aduceți laptele la fiert.
Pasul 2
Tăiați o banană coaptă coaptă cu o furculiță și adăugați la laptele care fierbe.
Pasul 3
Se adauga zahar, un praf de sare, nucsoara, scortisoara dupa gust. Adăugați fulgi de ovăz.
Pasul 4
Gatiti terciul 5 minute la foc mic, amestecand incet.
Pasul 5
Clătește stafidele și adaugă-le în terci cu un minut înainte de sfârșitul gătitului. Opriți focul, acoperiți tigaia cu un capac, așteptați câteva minute - lăsați să ajungă fulgii de ovăz.
Pasul 6
Așezați feliile de banane feliate în fundul unei farfurii adânci și amestecați cu prăjituri tocate. Puneți terciul gătit în lapte de „banane” deasupra.
