Făina de ovăz cu banane este perfectă pentru un mic dejun rapid. Făina de ovăz este bogată în vitamine și fibre. Mănâncând o mică porțiune din acest terci, veți fi plini de energie pentru întreaga zi.
Este necesar
- -2 cani de ovaz
- -3 și ½ pahare de apă
- -2 pahare de lapte
- -1 lingură de scorțișoară
- -1/4 cană zahăr brun
- -2 banane
- - 1 banană pentru decor (opțional)
Instrucțiuni
Pasul 1
Clătiți bine fulgi de ovăz sub apă curgătoare. Înainte de gătit, cerealele pot fi calcinate într-o tigaie.
Pasul 2
Într-o cratiță mică, combinați apa și laptele. Se aduce la fierbere și se dizolvă zahărul brun. Apoi reduceți focul și adăugați fulgi de ovăz. Se amestecă bine toate ingredientele.
Pasul 3
Acoperiți terciul cu un capac și fierbeți la foc mic timp de 1 oră.
Pasul 4
După ce cerealele sunt complet fierte, scoateți terciul de pe foc. Lăsați să se răcească ușor.
Pasul 5
Puneți 2 banane în piure de cartofi cu o furculiță sau răzătoare. Tăiați una dintre banane în inele pentru decorare.
Pasul 6
Se amestecă terciul gătit cu piureul de banane. Se presară cu scorțișoară. Se ornează cu rondele de banane sau fructe de pădure înainte de servire. Poftă bună.
