Cu cât mâncarea este mai dăunătoare, cu atât pare mai atractivă. Uneori este teribil de dificil să-ți refuzi un hamburger sau cartofi prăjiți, dar dacă alegi corect aceste alimente, răul poate fi minimizat.
Încercați să alegeți burgeri fără ouă
În gătitul casnic, ouăle sunt considerate sigure, chiar sănătoase, dar acest lucru se schimbă în cazul restaurantelor de tip fast-food. De obicei, ouăle sunt gătite acolo cu mult ulei și sare, ceea ce le face mai gustoase decât ouăle de casă. Nu veți obține beneficiile unui astfel de produs, ci goliți cu ușurință caloriile.
Alege burgeri cu cotlet de pește sau de pui
Desigur, nici ele nu vor fi sigure pentru organism, dar vor face mai puțin rău decât cotletele de vită. Cel mai bine este dacă burgerul este cu file de pui sau de pește, dar acest lucru nu se întâmplă foarte des în unitățile de fast-food.
Alegeți cartofii prăjiți unde sunt fierți cu cea mai mică cantitate de sare
Cu cât cartoful tău are mai puțină sare, cu atât va avea mai puține daune. Dar trebuie să înțelegeți că sare este cea care afectează cât de gustos va fi acest fel de mâncare. Totuși, este posibil să faceți cartofi prăjiți nesărate destul de gustoși. Doar adăugați niște piper negru sau roșu după gust. Nu vor face rău și vor face gustul să nu fie atât de blând.
Renunță la sosuri
Sosurile fac ca mâncarea „rapidă” să fie gustoasă și neobișnuită, dar în același timp, acestea sunt una dintre cele mai nesigure componente ale acestor alimente. Roșiile din ketchup pot părea inofensive, dar potențialii de aromă și aditivii care măresc termenul de valabilitate schimbă complet imaginea.
