Există destul de puțini oameni care se plâng de apetit excesiv și de foame persistentă. Dar există un grup de oameni care nu au absolut niciun poftă de mâncare. Refuzul prelungit al alimentelor, precum și excesul acestuia, afectează negativ starea de sănătate. De obicei, apelează la medicul local cu o astfel de problemă, dar este foarte posibil să se descurce singuri.
Apetitul poate fi absent din mai multe motive, cu excepția căruia o persoană începe să mănânce complet.
Exerciții fizice regulate, sport, treburile casnice, mersul pe jos etc. îmbunătățiți apetitul și accelerați metabolismul. O încărcare de jumătate de oră sub orice formă provoacă funcționarea completă a organelor digestive, contribuie la saturația țesuturilor și celulelor cu oxigen și provoacă o senzație de foame. După efort fizic, corpul uman acceptă cu ușurință mâncarea în majoritatea cazurilor.
Consumul de multe legume, în special cele verzi, este recomandat în orice dietă, deoarece conțin mai multe vitamine și elemente utile. Cantități mari de vitamina C și vitamina K promovează pofta de mâncare și ajută tractul digestiv.
Chiar și școlarii știu că apa este vitală pentru fiecare organism. Toate procesele din țesuturile și celulele noastre au loc cu participarea apei. Nutriționiștii recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi, dar această cifră nu este fundamentală, pe lângă apa brută, ar trebui să fie prezente primele feluri de mâncare, ceai, ceaiuri din plante și fructe și legume proaspete.
Multe condimente, în special cele fierbinți, provoacă pofta de mâncare. Este recomandat să acordați o atenție specială chimenului, care este un provocator al digestiei și al normalizării poftei de mâncare. Chimenul se adaugă la salate, feluri principale, legume tocate și așa mai departe.
Orele consistente de masă sunt recomandate nu numai persoanelor care doresc să slăbească, ci și celor care au lipsa poftei de mâncare. Pentru a pune în ordine digestia, trebuie să mâncați la ore strict definite. În absența poftei de mâncare, nu este nevoie să omiteți o masă, este suficient să vă limitați la pâine cu brânză sau legume și fructe proaspete.
Unele persoane sunt capabile să acapareze stresul, consumând o mulțime de kilograme în timpul depresiei, în timp ce altele nu le este foame și pot rămâne fără hrană timp de câteva zile, ceea ce afectează, de asemenea, organele digestive și sănătatea în general. Din cele de mai sus, putem concluziona că, pentru a normaliza apetitul, este necesar să se excludă stresul emoțional negativ, dacă este posibil și, dimpotrivă, să se mărească activitatea fizică și să se organizeze o dietă.
