Se pare că este destul de posibil să mănânci și să nu câștigi excesul de greutate în același timp. Toate acestea depind de anumite proprietăți ale corpului uman și, comparându-le cu semnele alimentelor, ai ocazia să mănânci orice, dar să nu te îngrași.
Instrucțiuni
Pasul 1
Proprietățile ananasului, ceaiului verde și grapefruitului sunt cunoscute de cei mai mulți - ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, secretul este ascuns în corpul nostru - atunci când o persoană este tânără și sănătoasă, procesul său metabolic funcționează activ, datorită căruia poate mânca și nu se îngrășa. Odată cu vârsta, după aproximativ 27-35 de ani, procesul metabolic începe să încetinească și, în schimb, vine catabolismul. Atunci trebuie să aveți grijă, deoarece probabilitatea de a crește în greutate crește semnificativ.
Pasul 2
Dar există o cale simplă de a ieși din această situație - trebuie doar să continuați activitatea normală a metabolismului. Există alimente speciale care ajută metabolismul. Acestea includ citrice, ceai verde, cafea neagră, ulei de măsline și varză. Odată cu utilizarea zilnică a acestor produse, o persoană crește activitatea metabolismului, ca urmare a faptului că poate mânca și nu se poate îmbunătăți.
Pasul 3
Este necesar să vă amintiți încă un lucru - nu trebuie să excludeți grăsimile din dieta dumneavoastră. Pentru funcționarea normală a corpului, este necesar să primiți cel puțin 20 și nu mai mult de 50 g de grăsime pe zi, dintre care 70% trebuie să fie de origine vegetală. Aceasta înseamnă că prăjiturile și alte produse din făină nu sunt incluse aici.
Pasul 4
De asemenea, organismul trebuie să primească rata de carbohidrați și proteine. Dacă nu practicați sport, atunci aportul zilnic de proteine nu trebuie să fie mai mare de 0,8 g la 1 kg de greutate corporală, deoarece un exces va dăuna ficatului. Nu există restricții speciale asupra carbohidraților. Glucidele rapide sunt necesare pentru toată lumea, deoarece datorită lor, corpul uman funcționează.
