Cum Să Mănânci Sănătos Fără Să-ți Ameninți Portofelul

Cum Să Mănânci Sănătos Fără Să-ți Ameninți Portofelul
Cum Să Mănânci Sănătos Fără Să-ți Ameninți Portofelul

Video: Cum Să Mănânci Sănătos Fără Să-ți Ameninți Portofelul

Video: Cum Să Mănânci Sănătos Fără Să-ți Ameninți Portofelul
Video: Teo Show (12.03.2019) - Faci sport si mananci sanatos, dar nu slabesti? Iata motivele! 2024, Martie
Anonim

Calitatea alimentelor ne afectează în mod direct bunăstarea, performanța și nivelul de trai. Când vă schimbați dieta în favoarea uneia mai sănătoase, puteți apela la opinia sportivilor, antrenorilor sau nutriționiștilor de renume. Dar iată captura, ei nu țin cont de capacitățile de portofel ale cetățeanului mediu al țării noastre.

Cum să mănânci sănătos fără să-ți ameninți portofelul
Cum să mănânci sănătos fără să-ți ameninți portofelul

Apă

Consumul de apă îmbuteliată din magazin, apă sărată sau minerală, dăunează portofelului și uneori și sănătății. Faptul este că mineralele conținute în astfel de apă nu sunt sub formă organică (chelată). Aceasta înseamnă că organismul nu le poate asimila și, prin urmare, va fi excretat prin sudoare și urină. Stresul asupra rinichilor și retenția apei pentru a dilua sărurile vor interfera cu o rată ridicată de activitate sănătoasă.

Următoarea cale de ieșire este să beți apă purificată acasă pe un filtru bun. Este de câteva ori mai ieftin, nu necesită transport de la magazin acasă și, cel mai important, are un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră. Singurul dezavantaj este că trebuie să cheltuiți bani pentru instalarea filtrului la început.

Sucuri

Sucurile pasteurizate cumpărate din magazin sunt aproape inutile. Se adaugă zahăr și acid citric (care, apropo, se obține nu din lămâi, ci din ciuperci), uneori, dar mai rar, coloranți, arome și vitamine.

Sucurile proaspăt stoarse sunt cel mai bun furnizor de substanțe active, antioxidanți și vitamine. Principalul lucru de știut este să nu beți o mulțime de sucuri zaharate. Varietatea sucurilor este uimitoare, prin combinarea diferitelor ingrediente puteți obține băuturi speciale. Aditivii utili includ sfeclă, ghimbir, ardei iute, ierburi și diverse condimente măcinate. Fructele locale sunt foarte ieftine în timpul sezonului, iar produsele precum varza, morcovii și sfecla sunt în general accesibile pe tot parcursul anului.

Goluri pentru iarnă

Dacă nu utilizați congelatorul la capacitate maximă, atunci este timpul să reconsiderați această decizie. În timpul sezonului de fructe de pădure sau fructe, vă puteți aproviziona cu o cantitate mică de alimente sănătoase pentru viitor.

Cel mai bine este să recoltați fructe fără semințe și decojite, gata de mâncare și gătit fără prelucrări ulterioare.

Planificarea dietei

În zilele în care lucrați sau pe drum, aveți grijă de prânzul sau gustarea viitoare. Dacă nu aveți grijă de stomac, nu va avea grijă de portofel. Pe lângă faptul că plătiți mai mult pentru prânz la cafenea decât ați putea, este probabil să mâncați și feluri de mâncare nesănătoase.

Pregătirea mâncării acasă și luarea cu dvs. într-un recipient pentru alimente este mai mult decât normal în aceste zile. Oamenii sunt adesea impregnați de respect pentru cei care au grijă de dieta lor și au grijă de ei înșiși.

Recomandat: