Mesele de vară au propriile caracteristici. Consumul anumitor alimente poate fi dăunător sănătății și aspectului dumneavoastră.
Instrucțiuni
Pasul 1
În vremea caldă de vară, trebuie acordată o atenție deosebită alimentelor bogate în grăsimi. Nu este vorba despre conținutul de calorii, ci despre particularitățile compoziției unui astfel de aliment. Atunci când sunt expuse la căldură, grăsimile devin un teren de reproducere ideal pentru multe tipuri de bacterii care provoacă tulburări digestive. Trebuie să mâncați numai produse proaspete și este mai bine să refuzați produsele de cofetărie depozitate la temperatura camerei.
Pasul 2
Vara, ar trebui să limitați utilizarea condimentelor, condimentelor și condimentelor cu gust pronunțat. Componentele care le compun pot provoca transpirații excesive ale corpului. Nu ar trebui să excludeți condimentele din dietă, dar este mai bine să acordați preferință condimentelor pe bază de plante (chimen, frunze de dafin, oregano).
Pasul 3
Ar trebui să aveți mare grijă cu alimentele bogate în sare. Umflarea țesuturilor este cauzată în principal de retenția de lichide în organism. Sarea este unul dintre principalele motive pentru acest efect, prin urmare, limitarea conținutului său în alimente va deveni un fel de prevenire a apariției edemului. Nu merită să renunți complet la alimentele sărate, dar se recomandă reducerea semnificativă a cantității acestora în dieta zilnică.
Pasul 4
Unul dintre cele mai mari pericole pe vreme caldă sunt băuturile alcoolice. Sub influența temperaturilor ridicate, nu atât gradul de intoxicație după consumul de alcool crește de mai multe ori, ci efectul toxic al componentelor sale asupra corpului. Consumul de băuturi alcoolice trebuie făcut cu mare atenție.
