Micul dejun este cea mai importantă masă. Se energizează pentru întreaga zi. Uneori, calitatea micului dejun depinde de cât de reușită va fi întreaga zi. Un mic dejun gustos și sănătos este o garanție nu numai a sănătății, ci și a frumuseții și a succesului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Liderul meu personal în această afacere este terciul. Este rapid și ușor de preparat, gustos, satisfăcător, sănătos și ieftin. Poate fi complet diferit în fiecare zi. Făină de ovăz, hrișcă, orez, mei și așa mai departe. Puteți adăuga nuci, fructe, fructe confiate, siropuri, fulgi de ciocolată și nucă de cocos și chiar drajeuri colorate de ciocolată acolo. Toți bebelușii pot primi făină de ovăz - se obține un terci foarte fraged.
Personal, micul dejun este un fulg de ovăz clasic cu o mușcătură de banană, nici măcar nu pun sare și zahăr acolo - nu vreau. Nu am timp să gătesc terci, îl ușurez: turn cerealele într-un castron, îl turn cu lapte rece și îl pun la cuptorul cu microunde 2 minute la putere maximă. Sunt zile în care nu am ocazia să iau prânzul și cina, dar micul dejun mă scutește de oboseală, mânie de foame și probleme de stomac.
Pasul 2
Fulgii cu lapte sunt, de asemenea, un mic dejun foarte sănătos, rapid și gustos. Dar după el vreau să mănânc mult mai repede decât după terci. Nu este potrivit pentru utilizarea zilnică, dar din când în când este posibil.
Pasul 3
Muesli cu lapte. Nu toată lumea îi iubește, dar dacă le încercați, atunci o opțiune de mic dejun foarte decentă. Dar din nou, doar uneori, pentru o schimbare.
Pasul 4
Omletă sau ouă amestecate. Oh, felul de mâncare preferat al copiilor. Aici puteți experimenta după cum doriți. Adăugați roșiile, cârnații, cârnații acolo, presărați cu brânză rasă și așa mai departe. Apropo, asigurați-vă că încercați felul de mâncare african - ouă amestecate cu curmale. În primul rând, curmalele sunt prăjite, urmăriți cu atenție, deoarece ard rapid, apoi introduceți ouăle ca de obicei. Acest fel de mâncare se energizează foarte mult timp. Ouăle amestecate pot fi, de asemenea, gătite direct în cuptorul cu microunde.
