Odată cu creșterea rapidă a popularității cafenelelor din întreaga lume, controversa cu privire la impactul băuturii asupra sănătății devine din ce în ce mai acerbă. Oponenții acestei băuturi revigorante vorbesc despre un șir de boli care pot provoca pauze constante de cafea. La care susținătorii susțin că cafeaua este un adevărat medicament. Numai medicii experți care nu se grăbesc să tragă concluzii categorice pot rezolva disputa.
Unde este norma?
Se crede că consumul regulat de cafea creează dependență. Acesta este poate singurul mit pe care experții îl resping în unanimitate. Dependența implică o creștere constantă a „dozei”. Iubitorii de cafea nu au o dorință irepresionabilă de a consuma cât mai multă băutură. Prin urmare, în funcție de nevoile personale și de caracteristicile organismului, fiecare rată de consum este diferită.
În medie, se crede că nu se pot bea mai mult de 2 căni de cafea pe zi, fără a afecta sănătatea. Aceasta se referă la o ceașcă standard de cafea naturală fără lapte adăugat, etc. Cei care consumă mai mult sunt expuși riscului medicilor.
Amenințarea din ceașca de cafea
Medicii nu recomandă abuzul de băuturi din cafea pentru persoanele care suferă de insomnie, insuficiență renală și boli ale sistemului cardiovascular. Nu este recomandat să beți cafea persoanelor cu hipertensiune arterială.
În plus, iubitorii de cafea cu predispoziție la boli articulare ar trebui să reducă cât mai mult consumul de băutura preferată. În cantități mari, cofeina curăță calciul din organism, ceea ce în viitor poate provoca artrită.
Numai o persoană cu un stomac sănătos își poate permite să bea o ceașcă de cafea pe stomacul gol. La persoanele cu predispoziție la gastrită, o astfel de masă poate agrava boala.
Iubitorii de cafea ar trebui să fie conștienți de faptul că mediul acid creat de băutura din gură provoacă răspândirea cariilor dentare. Prin urmare, este înțelept să vă clătiți gura după fiecare băutură și să aplicați în același timp un gel remineralizant.
Cafeaua este un medicament
Cafeaua este un puternic stimulent al sistemului nervos, ceea ce explică celebrul efect de trezire al băuturii. Consumul unei cani de cafea dimineața poate crește eficiența, concentrarea și vigilența. Cu toate acestea, după 2, 5 ore, efectul dispare.
Se recomandă să beți cafea în doze rezonabile cu activitate intensă a creierului. Cofeina crește semnificativ aportul de sânge către creier, ceea ce vă permite să faceți mai rapid lucrul intelectual și să creșteți bunăstarea generală. „Hormonul fericirii” conținut de băutura parfumată - serotonina - poate îmbunătăți starea psiho-emoțională și risipi blues-ul.
Medicii recomandă consumul unor cantități mici de cafea pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută. Acest lucru vă va permite să vă recuperați rapid și să vă îmbunătățiți starea de bine, deși pentru o perioadă scurtă.
În plus, după cum arată studii științifice recente, cofeina are un efect pozitiv asupra descompunerii grăsimilor din organism. Astfel, consumul moderat de cafea vă permite să luptați împotriva bolii biliare.
Medicii recomandă adesea introducerea unei băuturi revigorante în dieta pacienților care, de serviciu, se confruntă cu efectele radiațiilor. În mod surprinzător, cafeaua mărește apărarea organismului împotriva radiațiilor.
