Muesli este un produs din cereale cu diverși aditivi sub formă de semințe, nuci, fructe sau miere. Sunt considerați a fi micul dejun perfect pentru cei care sunt conștienți de sănătate și nu le place să petreacă mult timp pregătind mâncarea. Cu toate acestea, nu toți muslii sunt considerați sănătoși.
Care musli sunt considerați cei mai utili
Astăzi, pe rafturile magazinelor interne, puteți găsi acest produs într-o varietate de variante și cu diverse ingrediente. Dar doar câteva dintre ele sunt cu adevărat benefice pentru figură și sănătate în general.
Muesli a fost inventat în 1900 de medicul elvețian Maximilian Bircher-Benner, care a creat un mic dejun sănătos de cereale, legume și fructe. Iar aspectul modern al muesli-ului a fost dobândit deja la mijlocul secolului al XX-lea.
Cele mai dăunătoare sunt muesli-urile sub formă de bare, care conțin nu numai cereale integrale și fructe, ci și ciocolată, ulei vegetal și chiar diverși conservanți. În ceea ce privește beneficiile și conținutul de calorii, un astfel de produs este identic cu un baton de ciocolată obișnuit, deci este mai bine să îl evitați nu doar la micul dejun, ci și ca gustare.
De asemenea, vând muesli, care conțin miere, o cantitate mare de zahăr și diverse nuci. Acest produs este destul de bogat în calorii, deci ar trebui să fie evitat de cei care sunt supraponderali sau diabetici.
De asemenea, nu trebuie să vă lăsați purtați cu muesli cu fructe uscate, deoarece producătorii fără scrupule prelucrează adesea bucăți de fructe uscate cu substanțe speciale care le sporesc gustul, aroma și le cresc durata de valabilitate. Un astfel de produs va contribui la acumularea de compuși nocivi în organism.
Dar muesli-urile, care conțin exclusiv cereale integrale, sunt cu adevărat utile organismului și au un efect benefic asupra sistemului digestiv. Deja acasă, le puteți adăuga fructe de padure proaspete sau bucăți de fructe, precum și puteți pune niște nuci sau îndulci cu miere naturală. În acest caz, micul dejun se va dovedi cu adevărat hrănitor și îmbogățit cu vitamine.
Muesli este util cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, chefir sau chiar apă plată. Dar este mai bine să nu le beți cu suc, deoarece în acesta din urmă există mult zahăr.
Proprietăți utile ale muesli-ului
Muesli îmbogățește corpul cu o masă de substanțe necesare pentru acesta: proteine, o cantitate mică de grăsimi, carbohidrați, vitamine, micro și macroelemente. Acestea conțin o cantitate mare de fibre dietetice, care are un efect benefic asupra digestiei. Și, de asemenea, musliul este digerat de corp pentru o lungă perioadă de timp, din cauza căruia o persoană nu simte foamea pentru o lungă perioadă de timp.
În ciuda cantității mari de carbohidrați și a conținutului caloric destul de ridicat, cerealele pentru micul dejun sunt extrem de sănătoase, deoarece oferă un impuls energetic pentru întreaga zi.
În plus, muesli ajută la curățarea organismului, eliminând compușii dăunători, toxinele și toxinele din acesta. Și, de asemenea, au un efect benefic asupra stării vaselor de sânge și asupra activității inimii. Este util să consumați muesli chiar și pentru cei care suferă de inflamații ale tractului gastro-intestinal, dar înainte de a le utiliza trebuie să le aburiți cu apă clocotită, astfel încât să nu afecteze membrana mucoasă inflamată.
