Nutriționiștii includ adesea bananele într-o dietă sănătoasă. Popularitatea fructelor tropicale poate fi ușor explicată prin disponibilitatea, gustul plăcut al pulpei parfumate și compoziția unică a produsului. Fructele cresc hemoglobina, completează deficiența de potasiu, întăresc puterea masculină. Este important ca adepții unei diete sănătoase să știe pentru ce mai este bună o banană și dacă poate dăuna organismului.
10 proprietăți unice ale unei banane
- Fructul tropical este renumit pentru conținutul său ridicat de oligoelemente precum Ca, Na, P, Zn. Conține în special mult potasiu - 400 mg într-un fruct copt! Consumul regulat de banane ajută la evitarea hipokaliemiei, la întărirea inimii și la normalizarea tensiunii arteriale. Potasiul susține corpul iubitorilor de cafea (împiedică spălarea calciului) și a sportivilor (protejează împotriva umflăturilor și crampelor).
- Bananele conțin o mulțime de vitamine PP și B. Deci, au mai multă vitamină B6 decât alte fructe. Atunci când sunt consumate regulat, fructele pot ajuta să facă față insomniei, să calmeze nervii și să scadă ritmul cardiac.
- Iubitorii de fructe galbene parfumate sunt adesea de bună dispoziție, deoarece primesc așa-numitul „hormon al fericirii” - proteina triptofan, care în corpul uman se transformă în serotonină. Ca urmare, persoana devine mai calmă și mai relaxată. În plus, bananele, care conțin o mulțime de proteine magice, ajută femeile să suporte mai ușor zilele critice.
- Cu performanțe slabe ale tractului digestiv, bananele devin o adevărată binecuvântare. Pulpa de banane conține fibre naturale care optimizează motilitatea intestinală. În plus, fructele, în special în combinație cu uleiul de măsline, creează o peliculă de protecție pe pereții stomacului, prin urmare, în caz de ulcer, acestea pot fi arătate înainte de o altă masă.
- Bananele sunt un antiseptic natural, deoarece conțin uleiuri și enzime naturale de vindecare. Ele nu numai că ajută membrana mucoasă a organelor interne, dar pot fi folosite și ca agent extern. Compresele și loțiunile din pulpa fructelor sau a cojilor de banane ajută la arsuri, așchii, abraziuni minore și zgârieturi.
- Saturația bananelor cu potasiu previne bolile renale. Fructele, bogate în potasiu, împiedică formarea calculilor renali și protejează aceste organe cu antioxidanți fenolici.
- Se crede că banana simplă îi ajută pe fumători să scape de prostul obicei. Unii experți confirmă acest lucru, explicând proprietatea benefică a fructelor cu o cantitate mare de magneziu și același potasiu în compoziția lor. Urme minerale ajută să facă față stării dependente.
- O altă proprietate curioasă a bananelor este de a ajuta la mahmureală. Practica arată că o porție dintr-un amestec dintr-un produs natural din lapte fermentat și pulpă de banane restabilește rapid nivelul zahărului din sânge, ameliorează reflexele gagului și calmează tractul gastro-intestinal.
- Se știe că bananele sunt surse excelente de energie, nu este o coincidență faptul că sunt recomandate ca gustare pentru sportivi, școlari și oameni ocupați. Fructele conțin o mulțime de proteine, carbohidrați și toate tipurile de zaharuri naturale. Puteți mânca fructe separat sau puteți pregăti deserturi interesante cu nuci, miere și alte fructe.
-
Datorită vitaminei C conținută în compoziție, bananele ajută la reacții alergice ale pielii, roșeață. Deci, după o mușcătură de insecte, frecarea cu o coajă de banană ameliorează de obicei iritarea după 15 minute. Acidul ascorbic descompune histamina, motiv pentru care dieta cu banane este adesea recomandată persoanelor alergice. Desigur, dacă nu există alergie la banane în sine, deși aceasta este o întâmplare rară.
Deserturile cu banane sunt o sursă excelentă de energie
Banane pentru piele și păr frumos
Bananele sunt în special îndrăgite de doamnele frumoase pentru valoarea lor în cosmetologie. Zincul, care face parte din pulpa de banane, devine un luptător eficient împotriva acneei și a dermatitei; vitamina E hidratează, hrănește pielea și ameliorează descuamarea. Femeile pot avea măști de față lunar.rețetă simplă: piure de banane, o lingură de smântână și o linguriță de miere. După păstrarea amestecului pe piele, se spală cu apă caldă.
Un gruel făcut din pulpă de banane coapte hidratează pielea capului și întărește părul, combate vârfurile despicate și protejează împotriva influențelor externe dăunătoare. Masca se aplică pe părul umezit, se întinde cu un pieptene și se acoperă cu un film. După o jumătate de oră, părul se spală bine cu șampon. Cursul procedurilor este de obicei conceput pentru 1-2 luni, o dată pe săptămână. Descrierile pas cu pas ale altor măști de banane de acasă, fotografii și videoclipuri pot fi găsite din abundență pe Internet și obținute de la o cosmeticiană.
Este banana bună pentru slăbit?
Atunci când se ocupă de excesul de greutate, nutriționiștii sfătuiesc să fie mai atenți la banane. Fructele sunt bogate în zaharuri, carbohidrați și destul de bogate în calorii - 95 kcal la 100 g. Nu este o coincidență faptul că sportivii se sprijină pe aceste fructe tropicale atunci când construiesc masa musculară. Pe de altă parte, bananele normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal și optimizează echilibrul de intrare-sare. Fructele nutritive vă permit să rezistați cu ușurință dietelor de scurtă durată fără a afecta corpul și foamea constantă.
Dacă este posibil să slăbești din banane, depinde de cantitatea lor. Dacă câteva fructe pe timp de noapte sunt o modalitate sigură de a te îngrășa, atunci o alimentație adecvată te va încânta cu rezultatul. Deci, dieta cu lapte de banane este foarte populară, ceea ce vă permite să slăbiți cu 3 kg în 3 zile. Este necesar să mănânci doar 3 banane pe zi și să bei 3 pahare de lapte 0,1%, în timp ce toate produsele sunt împărțite în 5 recepții. De asemenea, bea suficientă apă curată.
Fruct al iubirii
Potrivit medicilor, consumul regulat de banane îmbunătățește sănătatea sexului mai puternic și crește libidoul bărbaților și femeilor. Magneziul și potasiul, hormonul fericirii serotoninei din compoziția fructului vindecă inima și vasele de sânge, saturează organele cu sânge. Bananele pot ajuta la creșterea fertilității.
„Molecula iubirii”, „hormonul iubirii” - așa numesc oamenii oxitocina, care este conținută în pulpa de banane. Oamenii de știință au descoperit că această substanță, care conține nouă aminoacizi, stimulează atașamentul și intimitatea între indivizii de sex opus. În același timp, spre deosebire de pastile, fructele nu provoacă reacții adverse în corpul unui bărbat.
Pentru cine este contraindicată bananele?
Când vorbesc despre pericolele bananelor, nutriționiștii menționează adesea:
- pacienți cu diabet zaharat;
- copii mici;
- miezuri.
Experții nu sunt de acord cu privire la beneficiile sau daunele acestor fructe pentru diabetici. Unii subliniază că zaharurile naturale, găsite din abundență în fructe, intră imediat în sânge. Prin urmare, este mai bine pentru diabetici să elimine bananele din dieta lor.
Alți medici (și majoritatea dintre ei) cred că pulpa dulce de banane este inofensivă pentru diabet. Cu toate acestea, pacienților li se recomandă nu fructe verzi, prea coapte, ci ușor necoapte. La utilizarea acestuia din urmă, indicele glicemic este mai mic.
Bebelușilor, deși tractul gastro-intestinal nu este suficient de puternic, nu ar trebui să li se administreze o mulțime de banane pentru a nu provoca stomacul supărat. Dar miezurile pentru fructele tropicale ar trebui tratate cu atenție. Pe de o parte, fructele întăresc inima și vasele de sânge, pe de altă parte, ele contribuie la îndepărtarea lichidului din corp. Dacă o persoană are ischemie, cheagurile de sânge rapid, este mai bine să se limiteze utilizarea bananelor pentru a evita blocarea vaselor de sânge. Și după un accident vascular cerebral sau un atac de cord, nu mănânci deloc fructe gustoase timp de cel puțin o lună.
