După o lungă iarnă, mulți oameni simt o lipsă de energie și o lipsă de vitalitate. În primăvară, corpul uman are nevoie de vitamine ca niciun alt anotimp. Și pentru a vă susține, încercați să faceți un smoothie delicios și sănătos cu morcov și mere. Această băutură este obținută nu numai bogată în vitamine, dar are și un aspect vesel.
Este necesar
- - mere - 2 buc.;
- - suc de mere - 400 ml;
- - morcovi mijlocii - 2 buc.;
- - scorțișoară măcinată - 1 linguriță;
- - rădăcină de ghimbir - 1 buc. (opțional);
- - lămâie - 1 buc. (opțional);
- - gheață - opțional;
- - blender.
Instrucțiuni
Pasul 1
Curățați morcovii și radeți-i pe o răzătoare grosieră. De asemenea, poate fi tăiat în bucăți mici. Dar cu cât sunt mai mici părțile de morcov, cu atât se formează mai mult suc în timpul preparării băuturii.
Pasul 2
De asemenea, trebuie să curățați merele și apoi să le tăiați în jumătate. Scoateți miezul și semințele, apoi tăiați merele în cuburi mici.
Pasul 3
După aceea, transferați merele tocate și morcovii răzuți într-un castron adânc. Se adaugă scorțișoară și se toarnă suc de mere. Folosind un blender manual, bateți amestecul până când se formează o masă netedă și aerisită.
Pasul 4
Se toarnă smoothie-ul finit în porții și se servește. De asemenea, puteți adăuga câteva cuburi de gheață la fiecare porție, dacă doriți.
Pasul 5
Smoothii de morcovi și mere se pot face și cu rădăcină de ghimbir și lămâie. Pentru a face acest lucru, luați o rădăcină mică și 1 lămâie mică, din care va trebui mai întâi să scoateți coaja. Tăiați-le în bucăți mici și adăugați-le la morcovi și mere. Măcinați totul împreună cu suc de mere cu un blender la viteză mare.
