De mult timp se știe că ceaiul verde este o băutură foarte sănătoasă, dar nu toată lumea știe că utilizarea sa regulată poate afecta procesul de slăbire. De ce se întâmplă acest lucru și este posibil să slăbești cu adevărat pe ceaiul verde?
Ce este ceaiul verde
Ceaiul verde se obține din frunzele aceleiași plante ca ceaiul negru, dar într-un mod diferit. În producția de ceai verde, frunzele tufei de ceai suferă o fermentare mai mică atunci când, la fel ca ceaiul negru, sunt uscate pentru prima dată. Datorită acestei tehnologii, o mulțime de catechine sunt stocate în ceaiul verde - antioxidanți care sunt benefici pentru organism.
Beneficiile ceaiului verde:
- Reduce riscul de a dezvolta boli cronice
- Scade glicemia
- Reduce nivelul colesterolului
- Protejează ficatul de toxine
- Reglează nivelurile de lichide din organism
- Întărește smalțul dinților
Ceaiul verde și pierderea în greutate
Care sunt proprietățile de „slăbire” ale ceaiului verde? În primul rând, cofeina, care face parte din băutură, reduce pofta de mâncare și, în al doilea rând, utilizarea sa regulată stimulează metabolismul. 4-5 căni de ceai verde „ard” aproximativ 60-80 kcal, ceea ce corespunde unei plimbări de 5 minute. Dacă slăbești doar cu ceai verde, fără restricții alimentare, atunci vei putea pierde 3-4 kilograme în plus într-un an.
Cum se bea ceai verde în mod corespunzător
Dar dacă bei zilnic nu 5, ci 10 căni de ceai verde, pentru că atunci procesul de slăbire va merge mai repede? De fapt, acest lucru nu este recomandat. A bea prea mult poate provoca dureri de cap, insomnie și greață. Prin urmare, este mai bine să nu depășiți diurna zilnică de 4-6 căni.
Băuturi de ceai verde
Ceai verde cu portocale și rozamarin
- 2 lingurițe de ceai cu frunze verzi;
- 1 portocala;
- câteva crenguțe de rozmarin;
- 500 ml apă clocotită;
- miere sau zahăr după gust.
Clătiți bine portocala, îndepărtați coaja, tăiați. Tăiați fructele în jumătate și stoarceți sucul. Așezați ceai, coajă, crenguțe de rozmarin într-un ceainic, turnați suc. Se toarnă cu un kayat și se lasă să se amestece timp de 5 minute. Apoi se toarnă băutura în cupe și se îndulcește după gust.
Ceai marocan cu condimente
- 3 lingurite de ceai cu frunze verzi;
- 1 baton de scorțișoară;
- 1 stea de anason;
- 1 var;
- menta proaspata;
- 500 ml apă clocotită;
- Zahar brun;
- cuburi de gheata.
Așezați ceaiul, condimentele și frunzele de mentă spălate într-un ceainic. Se toarnă apă clocotită și se lasă 5 minute, se răcește băutura la temperatura camerei. Tăiați varul în felii subțiri. Se toarnă ceaiul în căni, se adaugă câte o felie de lime, zahăr și cuburi de gheață.
