Mulți oameni adoră cocktailurile, dar aceste băuturi sunt adesea foarte bogate în calorii și pot declanșa creșterea în greutate. Există o cale mai bună de ieșire sub formă de cocktailuri mai puțin bogate în calorii. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă bucurați în continuare de băuturile preferate și să nu vă îngrășați (sau cel puțin să reduceți daunele aduse siluetei).
1. Trebuie să aflați ce băuturi sunt bogate în calorii / grăsimi / zahăr, precum și care dintre ele conțin mai puține. Cocktailurile tropicale, răcite cu gheață sau pe bază de sodă sunt în general bogate în zahăr și calorii. Prin urmare, indiferent cât de mult iubești romul și cola, whisky-ul și cola sau pinacolada, le trecem de pe listă.
2. Băuturile alcoolice limpezi sunt întotdeauna mai bune decât cele netransparente. De exemplu, un pahar de Baileys este egal cu 170 de calorii. Un pahar de vodcă clasică - 125 de calorii, sau chiar mai puțin dacă este o versiune mai ușoară de vodcă. Este important să numărăm fiecare mic detaliu atunci când avem de-a face cu spirite.
3. Căutați opțiuni de cocktail care pot folosi un supliment alimentar fără zahăr în loc de suc sau cola dietetică în loc de cola obișnuită. Rețeta clasică pentru Rum Coke Diet conține aproximativ 100 de calorii. Romul cu cola clasică conține aproximativ 200 de calorii. Acest lucru este mult mai rău, deoarece romul cu cola obișnuită conține, de asemenea, mai mult zahăr și carbohidrați.
4. Unele dintre cele mai bune cocktailuri cu conținut scăzut de calorii sunt foarte cunoscute, cum ar fi mojito, Cosmopolitan (dacă utilizați un ingredient fără alcool fără zahăr în loc de suc) etc. Acordați preferință unor astfel de băuturi.
5. Amintiți-vă că conținutul de calorii și pericolul cocktailurilor pentru figură pot avea motive diferite. Sucul conține și calorii și aproape întotdeauna zahăr. La fel e și cu sifonul. Pe lângă caloriile în sine, există carbohidrați și zaharuri care duc și la grăsime. Încercați să evitați cocktailurile care conțin aceste ingrediente.
6. Bea un pahar de apă după unul sau două cocktailuri. Acest lucru vă va ajuta rinichii și ficatul să funcționeze bine, iar corpul dvs. va fi mai capabil să elimine grăsimi, exces de glucoză și calorii. În plus, apa te va ține sobru, mai puțin flămând, iar metabolismul tău va funcționa ca un ceas.
7. Asta sunt toate secretele. Alegând shake-urile cu atenție și consumând multă apă, puteți reduce efectele negative ale creșterii în greutate legate de alcool. Și dacă sunteți o persoană activă care știe când să înceteze să bea, aceste sfaturi pot fi suficiente pentru a nu mai îngrăși cu totul. Deci, distrează-te, bea cu înțelepciune și știi când să te oprești.
