Legumele și fructele verzi conțin un minim de calorii, dar există o mulțime de minerale și vitamine. Legumele și fructele verzi au un efect de vindecare asupra organismului, deoarece îl pot curăța și îmbunătăți metabolismul. Legumele și fructele verzi pot fi incluse în dietă sub formă de piureuri, care sunt preparate într-un blender cu adăugarea unei cantități mici de apă, dacă ingredientele principale nu sunt foarte suculente.
Smoothie cu spanac, banane și kiwi
Această băutură este foarte revigorantă și energizantă. Datorită spanacului, organismul completează rezervele de minerale și vitamine, în timp ce se curăță simultan de substanțe nocive. Kiwi și banana conferă băuturii o aromă tropicală și o fac inimă. O opțiune excelentă pentru un mic dejun delicios care vă va satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp.
Smoothie de avocado, castravete, măr și ghimbir
Această băutură este o masă completă. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate, făcând smoothie-ul foarte hrănitor. Marul și castravetele conferă băuturii prospețime, în timp ce ghimbirul îl face picant și aromat. Cu o astfel de băutură, nu numai că poți uita de foame, dar și crești imunitatea dacă folosești regulat acest smoothie.
Smoothie de castravete si patrunjel
Vă puteți răsfăța cu această băutură seara, deoarece practic nu conține calorii. Smoothie de castravete este ideal pentru zilele caniculare - reîmprospătează perfect și în același timp umple rezervele de vitamine și minerale.
Smoothie de avocado, spanac și kale
Acest tip de smoothie este potrivit pentru curățarea corpului. Fibra din varză este un fel de perie, datorită căreia organismul scapă de toxine și toxine. Pentru a face băutura nu numai sănătoasă, ci și satisfăcătoare, trebuie să adăugați spanac și avocado.
Smoothie cu mere, var și castraveți
Varul elimină toxinele din corp, are un efect calmant asupra sistemului nervos, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește bunăstarea generală. Împreună cu un castravete și un măr, veți obține o băutură revigorantă și răcoritoare, potrivită pentru micul dejun.
Smoothie de mere și țelină
Această combinație este cea mai comună. Țelina tonifică și îndepărtează toxinele, calmează și ajută la recuperarea sub sarcini grele. Pentru a face băutura nu numai sănătoasă, ci și gustoasă, trebuie să adăugați un măr.
