Ai poftă disperată de ciocolată sau nu poți rezista altor alimente? Corpul tău încearcă să-ți dea anumite semnale? Poate că îi lipsește ceva?
Deci, aveți o poftă irezistibilă pentru …
… ciocolata
Pofta de ciocolată apare de obicei în timpul fluctuațiilor hormonale (de exemplu, este tipic pentru femei în timpul menstruației sau sarcinii) sau în timpul nivelurilor ridicate de stres. Acest lucru se datorează faptului că ciocolata este o sursă de substanțe care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la producerea hormonilor fericirii serotonină și dopamină, potrivit unui studiu de la Universitatea din Albany. Dacă pofta de ciocolată crește, este timpul să vă gândiți la cantitatea de stres la care sunteți expus și să încercați să o reduceți. Când îți calmezi psihicul, papilele gustative nu vor tânji la fel de mult la ciocolată.
… dulciuri
Dacă ți se pare greu să faci față unei pofte irezistibile de dulciuri, este recomandabil să faci un test de sânge. Este foarte probabil să aveți diabet în stadiu incipient. La o femeie, poate provoca pofte de dulciuri, din nou, menstruație. Totuși, mai des, este cauzat de compoziția dietei. Dacă conține o cantitate mare de alimente care cresc rapid nivelul zahărului din sânge (ca urmare, și nivelul zahărului scade rapid), corpul tău încearcă să egalizeze rapid acest nivel necesar. De aceea nu puteți trece indiferent pe lângă patiserie. Alimentele care cresc nivelul zahărului includ pâine albă, paste, orez, cârnați etc.
… pâine și paste
Prin pofta de pâine și paste, corpul tău te indică să ai nevoie de mai mulți carbohidrați. Aceasta este aceeași situație ca și în cazul poftei de dulciuri descrisă mai sus.
… inghetata
Dacă nu puteți rezista înghețatei, este posibil să suferiți de arsuri la stomac sau reflux. Alimentele reci sau lactate au un efect calmant în acest sens. Acordați atenție digestiei și senzațiilor după ce ați mâncat.
