Cunoașteți alimentele cele mai bogate în calorii, nu numai cei care doresc să slăbească, ci și cei care își îngrijesc în mod activ sănătatea. La urma urmei, se știe deja că utilizarea constantă a alimentelor foarte bogate în calorii duce la consecințe negative.
Instrucțiuni
Pasul 1
Consumul frecvent de alimente cu un conținut ridicat de calorii nu numai că mărește greutatea corporală, dar contribuie și la dezvoltarea diabetului zaharat, a bolilor de inimă, provoacă formarea plăcilor aterosclerotice și duce la scăderea imunității. Prin urmare, toți medicii recomandă evitarea alimentelor bogate în calorii sau utilizarea lor foarte rar.
Pasul 2
Desigur, alimentele bogate în grăsimi sunt liderul în calorii. Acestea sunt unt, untură, uleiuri vegetale și ulei de pește. Aici el este pur și simplu un deținător de record în conținutul de calorii, aproximativ 900 kcal la 100 g din acest produs. Nimeni nu spune că aceste alimente nu ar trebui consumate, dar persoanele care urmează dieta trebuie să le limiteze în dietele lor.
Pasul 3
Nucile și semințele sunt doar puțin inferioare în conținut caloric față de ulei. Aceste produse sunt folosite pentru a face bare speciale care pot satisface în mod semnificativ foamea și pot da putere. Sunt o soluție excelentă pentru gustări, dar nu este de dorit să consumați mai multe pumni de nuci sau semințe pe zi.
Pasul 4
Pentru cei care respectă cifra și aderă la o dietă sănătoasă, nu uitați cât de bogate în calorii sunt diferiții hamburgeri, hot dog și cartofi prăjiți. O porție de astfel de fast-food poate fi egală în calorii cu aportul zilnic de alimente. În plus, acesta este un aliment foarte periculos, care este preparat folosind grăsimi și nu foarte calitative. Datorită utilizării pe scară largă a hamburgerilor în Statele Unite, numărul persoanelor obeze crește în fiecare zi. Dacă nutriționiștii recomandă în mod activ includerea nucilor și uleiurilor vegetale în dietă în cantități mici, atunci recomandă insistent să refuze mâncarea rapidă.
Pasul 5
Sosurile și maioneza sunt adesea însoțitoare ale mâncărurilor rapide. De asemenea, sunt folosite pentru a îmbrăca atâtea salate sănătoase de legume, transformându-le într-o bombă cu calorii. Este mai bine să condimentați salata cu ulei, suc de lămâie combinat cu ierburi. Abia atunci se poate obține un produs complet ușor.
Pasul 6
Fanii tuturor tipurilor de deserturi ar trebui să-și amintească despre conținutul lor ridicat de calorii. Acest lucru se realizează datorită conținutului de ciocolată, cremă și creme de legume, fructe uscate, caramel și altele.
Pasul 7
Metoda de preparare poate influența foarte mult conținutul de calorii al unui vas, prăjirea și gătitul prăjit, grătarul este considerat cel mai nefavorabil. Cu aceste metode, chiar și cele mai sigure legume și carne albă sunt saturate cu o cantitate mare de ulei.
