Suntem ceea ce mâncăm. Și dacă în același timp vrem să slăbim, atunci trebuie să ne monitorizăm dieta cu mult mai multă atenție. Mai jos este o listă de alimente care sunt absolut inutile pentru organism și uneori chiar dăunătoare.
1. Cârnați
Carne procesată care este cancerigenă. Cârnații sunt adesea suplimentați cu înlocuitori de aromă, arome și o cantitate mare de sare. Chiar și un cârnați consumat poate reține aproximativ un litru de lichid în corp. Se crede, de asemenea, că consumul excesiv de cârnați, cârnați și produse vieneze poate duce la formarea pietrelor la rinichi.
2. Cereale pentru micul dejun
Cerealele pentru micul dejun sunt un produs din făină care a fost supus unui tratament termic. Mai există puține fibre utile, dar carbohidrații simpli sunt din abundență. În plus, senzația de plenitudine după ce ai mâncat o cereală dispare destul de repede, ca urmare, după o oră și jumătate, vrei să mănânci din nou. Cerealele pentru micul dejun sunt un produs de care te poți descurca cu ușurință.
3. Iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi
Există opinia că iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este un produs dietetic extrem de sănătos care conține proteine, dar fără grăsimi. Da, acest iaurt are un conținut scăzut de calorii, dar este complet nesănătos pentru sănătatea ta. Conține un număr mare de stabilizatori, agenți de îngroșare și arome. În forma finală de proteine, nu veți găsi acolo.
4. Margarina
Un produs care este cu siguranță dăunător organismului. Conține transizomeri ai acizilor grași, a căror utilizare regulată, chiar și în cantități mici, contribuie la tulburări metabolice și crește, de asemenea, riscul multor boli periculoase (diabet zaharat, boli de inimă etc.). La bărbați, utilizarea excesivă a grăsimilor trans poate duce la infertilitate.
5. Cipsuri și cartofi prăjiți
Sunt dăunătoare din același motiv ca margarina - conțin grăsimi trans, precum și potențiatori de aromă și o doză mare de amidon. Utilizarea regulată a acestui produs crește colesterolul și riscul de a dezvolta ateroscleroză, alte „efecte secundare” - boli ale sistemului cardiovascular, cefalee, transpirație crescută și tulburări digestive.
6. Produse fast-food
Acestea includ tăiței instant, piure de cartofi și câteva supe în sac. Nu există vitamine, dar există arome și potențatori de aromă, bine, calorii, desigur. Cu siguranță nu veți pierde nimic dacă eliminați astfel de alimente din dietă.
7. Băuturi carbogazoase dulci
Sunt bogate în zahăr și fructoză. Consumul excesiv și regulat de sodă poate provoca diabet și obezitate, poate duce la distrugerea smalțului dinților și la creșterea fragilității osoase. Și aceasta este doar o mică listă de probleme pe care le pot avea iubitorii de astfel de băuturi.
